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破譯記憶力的神奇密碼，開發記憶潛能。用最新的科學研究成果破譯記憶力的神奇密碼，用簡單有趣的思維遊戲教你掌握提高記憶力的有效方法。
人腦潛在的記憶能力是趣乎想像的，只要掌握了科學的記規律和方法，就能擁有超級記憶力。
破譯記憶力的神奇密碼，開發記憶潛能，開創卓越人生
用最新的科學研究成果破譯記憶力的神奇密碼
用簡單有趣的思維遊戲教你掌握提高記憶力的神奇方法
英國著名思想家培根曾說過：“一切知識不過是記憶。”記憶是思考的基石。倘若腦海中沒有已經記住的知識，我們就不會深思熟慮，不能定義周遭，亦不可能以理服人，自作決策，更不要提自主創新了。記憶力在我們的學習、生活、工作、人際交往中發揮著至關重要的作用，是我們所能擁有的最有價值的財富之一。但記憶力並不是天生的，其不僅與遺傳因素有關，更重要的是與記憶的條件、記憶的方法有關。本書在綜合記憶力領域最新研究成果的基礎上，試圖解開記憶力的神奇密碼，以淺顯易懂的語言闡釋了記憶力的複雜機制，探討了影響記憶力的因素，介紹了多種實用的記憶方法，並從飲食、運動等生活方式著手，為讀者量身打造了一套全面的大腦保健方案，以消除造成遺忘的不利因素，提高大腦的活動水平，從根本上提升記憶力。
內容簡介
《記憶力密碼》在綜合記憶力領域最新研究成果的基礎上，試圖解開記憶力的神奇密碼，以淺顯易懂的語言闡釋了記憶力的複雜機制，探討了影響記憶力的因素，介紹了多種實用的記憶方法，並從飲食、運動等生活方式著手，為讀者量身打造了一套全面的大腦保健方案，從根本上提升記憶力。同時，編者還精心選取了50多個提升記憶力的思維遊戲，幫助讀者快速掌握適合自己的記憶方法。媒體評論
記憶是一切知識的基礎，淵博的知識無不是建立在卓越的記憶力之上的。——愛因斯坦
一切智力活動，都是從記I-研始的。
——高木重朗
記憶力並不是智慧；但沒有記憶力還成什麼智慧呢？
——哈柏
每個人的記憶都是自己的私人文學。
——赫克斯科
目錄
第一章記憶力概述第一節記憶是什麼
第二節記憶是怎樣形成的
第三節對信息進行選擇和分析
第四節我們是如何了解記憶的
第二章記憶的類型
第一節臨時記憶
第二節長期記憶
第三節感官和記憶
第四節自傳性記憶
第五節前瞻性記憶
第六節記憶的其他類型
第三章我們為什麼會忘記
第一節遺忘是正常的
第二節“舌尖”現象
第三節遺忘理論
第四節拒絕進入
第五節拒絕訪問
第四章影響記憶力的因素
第一節年齡
第二節飲食
第三節睡眠
第四節藥物
第五節疾病
第六節影響記憶力的其他因素
第五章評估你的記憶能力
第一節你對待生活的方法
第二節評估你的臨時記憶
第三節評估你的長期記憶
第四節評估你的前瞻性記憶
第五節詮釋你的強勢和弱勢
第六節你適合什麼記憶方法
第六章提高你的內部主觀記憶
第一節主動編碼和存儲策略
第二節注意力集中的威力
第三節學習時的聯繫策略
第四節腦海中的演練
第七章提高你的外部客觀記憶
第一節再現策略
第二節時間管理
第三節區分任務的優先次序
第四節提高自己的組織能力
第五節控制自己所處的環境
第六節激發永久記憶
第八章高效記憶技巧
第一節聯想記憶法
第二節圖像記憶法
第三節細節觀察法
第四節外部暗示法
第五節感官記憶法
第六節數字記憶法
第七節名字和面孔記憶法
第八節虛構故事法
第九節習慣記憶法
第十節搜尋記憶法
第九章有益記憶的生活方式
第一節尋找記憶和健康間的平衡
第二節大腦所需的營養物
第三節鍛鍊大腦和身體
第四節保證睡眠
第五節改善你的飲食
附錄
提高記憶力的思維遊戲
前言
美國文學大師海明威曾經說過，記憶力對於知識和經驗的積累起著決定性的作用，許多傑出的成就都是建立在記憶的基礎上。記憶是思考的基石。倘若腦海中沒有已經記住的知識，我們就不會深思熟慮，不能定義周遭，亦不可能以理服人，自作決策，更不要提自主創新了。記憶力在我們的學習、生活、工作、人際交往中發揮著至關重要的作用，是我們所能擁有的最有價值的財富之一。我們每個人都有過忘事兒的時候，找不到鑰匙了，錢包不知丟在哪裡，忘記家人的生日，想不起老朋友的名字……雖然記憶力可能會隨著年齡的增長而下降，但這種情況只有在記憶得不到正確使用的情況下才會發生。記憶力並不是什麼深奧的學問，只要掌握了科學的記憶規律和方法，每個人的記憶力都可以得到提高。
精彩書摘
第一節再現策略如果你已經使用了策略進行編碼和存儲，那么你的記憶再現應該已經得到了提高。如果你仍有信息自己想訪問卻不能完全找到，那么，針對這個還有一些有用的策略。目錄搜尋
用目錄搜尋可能是再現的有效線索。例如，你已經到了超市卻忘了帶寫好的清單。當你在過道里走來走去時，看一下你在哪個區域——比如在食品區，思考一下自己在食品目錄下可能需要什麼。形象化搜尋或腦海回顧
使用形象化搜尋也許可以再現記憶，特別是針對你放錯地方的東西，它包含按邏輯順序在腦海中回顧自己的動作、活動，以及想法。例如，如果你找不到錢包，就想想你最後一次付錢是在什麼地方。你把錢包放進自己口袋裡了嗎？查看口袋裡有沒有。如果沒有，努力想一下從那以後是否用過錢包或者把它放在了別處。
實例：我把手機忘在哪兒了？
在走進這個房間之前，我在接待處簽到。在此之前，我在車上。我把手機忘在接待處了嗎？不會，否則他們會提醒我的。我把手機忘在車上了嗎？我想不起是否將它帶到了車上。嗯，上車之前我在哪兒呢？我在家裡。我記得拿了電話，關上了門，然後將電話放進了口袋裡並上了車，然後將它放在了儀錶板雜物箱裡。啊，對了，我把電話放在了儀錶板雜物箱裡了。前後聯繫提示
在腦海中將自己放回到你所處的前後聯繫中可以幫助你更好地回憶。例如，試一下是否記得兩天前午飯吃的是什麼？讓思緒回到所說的那天。你在哪兒？在哪兒吃的午飯？和誰在一起？吃了什麼？現在你也許記起來了。
總結
再現策略有助於為了特殊的目的而加工信息。你可能只需要這個信息一會兒，但也許你會在下半輩子都需要它。重要的是根據你的記憶
盤點生活勵志書籍（十四）
| 人生需要學習，人生需要智慧，人生需要奮鬥，人生需要勵志，讀一讀生活勵志圖書，感悟人生，不斷的提升生命和生活的質量。 |
