內容簡介
武當氣功，分聚氣功，進氣功，運氣功三部功法組成。一、聚氣功，馬步站樁聚氣法
1、姿勢：會身放鬆站立，兩腳開立如肩同寬。沉肩垂肘，曲肘抬臂，抬至小臂與上臂約成90，同時曲膝下蹲，站立角度（小腿與大腿）30至90。掌心朝下，10指松直，指與指之間略分開，間距3毫米。全身放鬆。眼視前方。
即成馬步站樁聚氣功法姿勢。
2、呼吸：採用平時自然呼吸方法。
3、意念：採用良性意念法。練功時看電視想問題，聽輕音樂，輕聲談話均無妨。重在姿勢。
4、練功時間：早晚各練20分鐘。隨時隨地可練。7天之後每次練功不得少於30分鐘，功時越長功力越大。牢記：多一分酸、疼、累、苦就多一分氣。苦中求樂，梅花香自苦寒來！
5、收功：用鼻輕輕地慢慢地吸足氣，慢慢直立,手自然下垂,並同時將氣徐徐從口中呼出。切記吸氣勿猛，呼氣納勻長。爾後作深呼吸幾次，散一下步即功畢。
進氣功，掌心開合進氣法
接上式馬步站樁，掌心朝下轉腕至掌心相對，慢慢地合攏，即兩掌心相合，掌心相對，間距1公分不接觸。約3分鐘以後輕輕地慢慢地拉開至1米。3分鐘後又輕輕地、慢慢地相合，仍間距1公分，不接觸，3分鐘後又輕輕地慢慢地位開約1米，…如此反覆習練20分鐘後按上法收功。運氣功 指掌自然發氣法
接上式馬步站樁，練掌心開會3次。待指掌得氣之後，改掌心相，對為10指尖相對，掌心朝胸部，如抱物狀。中指可接觸，3分鐘後同樣輕輕地慢慢地拉開至約1米。3分鐘後又相合10指尖相對，中指可接觸，……如此反覆練習。如果指掌開合覺得指掌有麻、熱、脹、跳動，似有吸引力，磁力等感覺時，即可發放外氣了！此時，氣為我用，隨心所欲，妙趣橫生，樂在其中。在其中。發放外氣時，意在掌心或者手指，即有氣外放！如自己或別人頭疼，可用食指對準太陽穴點，轉動，或雙掌心對準雙太陽穴開合，患者太陽穴即會有一種舒適的得氣感覺，頭疼頓減或立止！運氣功呼吸、意念、收功法均同上。練功效果:功滿一小時，汗流浹背。功滿10小時，膝關節酸，手發脹，臉發紅。功滿60個小時，會身絡基本暢通，氣可隨意自然運至指掌。少數體健經絡敏感者，練功30個功時即能指掌發氣。一般人練習60-200功時都可以打通大小周天，進入24小時真氣周流不息的境界。
