內容簡介
朱天才演練的陳氏太極拳，其動作剛柔相濟、快慢相間，蓄髮相變、圓活自然，時而似風響雷動，陣陣狂飆；時而如潺潺流水，綿綿不絕，給人以強烈的震撼和美的享受。作者簡介
朱天才，河南省溫縣陳家溝人，陳家溝陳氏第十九代外孫，陳氏太極拳第十九代傳人，陳家溝太極拳“四大金剛”之一。系國家高級武術教練、國家武術一級裁判、河南省焦作市優秀科技人才、“朱天才國際太極院”院長。曾任四屆溫縣政協副主席、兩屆焦作市人大常委會常務委員。2007年6月被中華人民共和國文化部命名為首批“國家級非物質文化遺產項目太極拳（陳氏太極拳）的代表性傳承人”。 朱天才先生拳藝精湛，文武兼備。為推廣和弘揚太極拳，多年來不辭勞苦奔走於世界各地，培養國內外弟子數以萬計，被譽為“國際太極拳教練”、“新加坡陳氏太極拳開山人”、“赴韓國傳授陳氏太極拳第一人”，並被三十多個國家和地區的武術協會、武館及高等院校聘為顧問或教授，對中外文化的交流起到了積極的推動作用。目錄
第一章陳氏太極拳簡史一、太極拳的起源
二、陳氏太極拳的發展
三、陳氏太極拳的衍變
附一陳氏太極拳主要傳承圖
附二陳氏太極拳學拳戒律及須知
第二章陳氏太極拳十解
一、什麼是太極，為什麼叫太極拳
二、為什麼練太極拳對身體有好處
三、練陳氏太極拳時動作慢些好還是快些好
四、練陳氏太極拳時用氣還是不用氣
五、什麼是陳氏太極拳的“剛柔”
六、練陳氏太極拳先由“剛”著手還是先由“柔”著手
七、練陳氏太極拳為什麼要練發勁
八、有人認為陳氏太極拳的大架、中架、小架是根本不同的，這對嗎
九、怎樣教太極拳
十、怎樣練太極拳
附朱天才做客太極網談拳精粹實錄
第三章陳氏太極拳的特點和技擊用法
一、陳氏太極拳對姿勢的要求
二、陳氏太極拳的基本特點
三、陳氏太極拳的技擊用法
第四章陳氏太極拳的養生之道
一、陳氏太極拳對人體的作用
二、陳氏太極拳養生的三大要素
三、陳氏太極拳養生十六字訣
第五章 陳氏太極拳套路辨析
一、概述
二、陳氏太極拳老架一路七十二勢
三、陳氏太極拳老架二路三十六勢
四、陳氏太極拳小架七十二勢
五、陳氏太極拳新架一路八十三勢
六、陳氏太極拳新架二路七十二勢
七、總解
第六章 陳氏太極拳推手（描手）
一、陳氏太極拳五種推手法
二、陳氏太極拳的擒拿推手
三、陳氏太極拳推手八字訣
四、陳氏太極拳推手五層功夫的技擊表現
附一陳氏太極拳描手十六目
附二陳氏太極拳描手三十六病
附三打手歌二首
附四推手歌訣二首
第七章陳氏太極拳“散手四十二發勁”
一、陳氏太極拳“散手四十二發勁”的形成
二、陳氏太極拳“散手四十二發勁”動作名稱及圖解
第八章陳氏太極拳九論
一、陳氏太極拳的“內功”
二、陳氏太極拳的呼吸與“氣”
三、陳氏太極拳的“虛實”、“開合”
四、陳氏太極拳的“三節一弓”
五、陳氏太極拳的“泛臀”
六、陳氏太極拳的“不丟不頂”
七、陳氏太極拳的“纏絲”與“抽絲”
八、“莫比烏斯怪圈”理論與太極拳的關係
九、用“公轉”與“自轉”來闡述太極拳
第九章 陳氏太極傳友誼
一、太極拳——兩岸交流的橋樑
二、“星洲”傳拳記
第十章陳氏太極拳理論集錦
一、拳經總歌
二、太極拳十大要論
三、用武要言
四、太極拳纏絲精論
五、太極拳纏絲法詩四首
六、太極拳體用
七、打穴歌
八、殺手歌
九、太極剛柔四言俚語
十、太極拳權譜
十一、太極拳經譜
附錄一“四大金剛”之名的由來
附錄二天下太極是一家——陳氏太極拳第十九代傳人朱天才先生專訪
附錄三 輕靈平穩似流水
附錄四陳氏太極拳朱天才師承直系傳遞圖
附錄五朱天才書法作品選
附錄六 朱天才太極拳活動大事記
