圖書詳情
ISBN:978-7-5388-6180-8
改變自己-365天獲得成功作者：(美)雷蒙德·洛克
出版日期：2009年8月
出版社：黑龍江科學技術出版社
中國圖書館分類號：B848.4-49
印張：26.000印張
開本：1/16
印刷用紙規格：720*980
頁數：416頁
印刷色：雙色
定價：￥29.80元
適讀年齡/年級：高中,職專,大學,考研,自考
適讀對象：生活用書
內容簡介
《改變自已365天獲得成功》通過365天的冥想和感悟練習，循序漸進地帶領讀者叩響人生成功的大門。跟隨時間的腳步，每過一天，你就更接近最終的目標，在這個過程中你不僅能發現身邊的美和愛，還可以探索自己內在的精神世界，喚醒心中與生俱來的隱藏著的各種意識和創造力，覺悟生活的意義和真諦，發揮出最大的潛能，同時還能幫助你舒解生活中的壓力和煩惱，改善人際關係，從而不斷開啟新的生活領域，直至徹底地改變自己，改變生活，扭轉命運。如果讀者切實地依照《改變自已365天獲得成功》的指示，按部就班地實施修習步驟，相信成功就在不遠的前方等著你。作者簡介
雷蒙德·洛克，生於美國佛羅里達州的邁爾斯堡，是佛羅里達“洞察力中心”的創始人兼首席法師。他有28年冥想修習的經驗，修習的地點遍及四大洲，先後9幣從過許多國家著名的大德高僧。其中兩次停留於泰國，在森林道場以苦行僧的方式師從德高望重的尊者阿姜查禪師和阿姜摩訶布瓦法師修行，還曾在修行協會追隨聞名於世的德寶法師和朝鮮的申法師修行。《改變自己：365天獲得成功》一書作為他一生修行的結晶，是一部兼具力量、智慧與哲思的神奇之書。媒體推薦
這本神奇的書能最大程度地激發人的潛能，極大地提升人們生活的品質，包括倍增收入、增進健康、改變習慣與行為、改善人際關係、理清自己的價值觀並解決內心的衝突與矛盾、更有效地掌控自己的情緒等。 ——克里斯汀那·費爾德曼(著有(《同情》和《佛法之路》)雷蒙德·洛克是世界上最頂尖的人生導師，他對世界、人類和人性理解的透徹程度令人驚嘆，啟發了千千萬萬人去改變自己的一生！——德寶法師(著有《正念之旅》和《平靜的第一堂課——觀呼吸》)
雷蒙德·洛克通過自己的成功經驗告訴你，只要按要求完成365天的個人潛能開發步驟，你就可以達成你人生中的所有成就，你會擁有一股強勁的驅動力，讓你相信成功是可以預期的。 ——史蒂芬·T.阿斯馬(著有《佛也平凡》)
導語
我們到底為什麼要追求“開悟”、改變自己呢？需要具備什麼樣的條件才能開始這非凡的征程呢？而且，更重要的是，我們到哪裡找到一位可以指引修習的導師呢？這本書將幫助你揭示這些問題的答案。書中的語言精煉，說理清晰，含義深刻，而且喻事生動，不僅讓你發現身邊的美和愛，還將喚醒你心中與生俱來卻隱藏著的各種意識。一頁頁翻閱過去，你不但可以探索自己內在的精神世界，而且本書具有與讀者互動的特色，你可以藉此機會親自去領略精神“開悟”的含義。閱讀的過程中，你會發現自己不只是在了解與“開悟”相關的知識，而是在不知不覺中向著“啟迪”邁進。
作者推薦
不同信仰、不同宗教和不同世界觀的人都會問一些相同的深奧難解的問題：我們為什麼存在？我們從何處來，將要到何處去？我們是誰？答案是藏在某本我們尚未發現的書中，還是深埋於我們自己的心裡，等待著被發掘呢？人如何開啟自己的心靈？如你我這般的凡夫俗子想要徹底轉換意識形態和價值觀念，始終按照自己的本真意願行事，是不是望塵莫及呢？存在是多么不可思議，我們能理解並探究其真諦嗎？事實紛繁複雜，我們能脫身而出，獲得最終的自由嗎？我們能受到啟迪嗎？
有時候，生活中會遇到天災人禍，令人大起大落、大喜大悲，經歷這些事情後，我們就找到了問題的答案。比如說，遭遇疾病、車禍的人，當他們撥開陰霾重新擁有光明時，全部的意識形態和價值觀念都神奇地發生了改變，就好像到另外一個世界度過了一段時光，日子與以前截然不同：不再擔驚受怕，不再每日憂心忡忡、忙忙碌碌，難以置信的平靜占據了新的生活，似乎所有的焦慮、憂愁都消失了，取而代之的是一種難以言表的感覺，心中充滿了愛和希望。
精彩片斷
步驟1：運用和持續注意力專注力練習能夠引起意識不斷地發生變動。利用改變後的意識觀察世界，會獲得煥然一新的感覺。根據改變的幅度大小，新的視覺感受可能非常微妙，也可能令人驚嘆，或者介於兩者之間恰到好處。
本書的第二章講述的是覺知練習，利用高度專注的心神去審視身體或大腦某個特定的部位。這種專門的審視和深邃的意識一起幫助我們獲得感知和體悟。
第三章闡釋了幻覺產生的根源；“行動者”和“行動”之間的聯繫和區別。
整個追求開悟的過程如行雲流水，自然流淌，沒有固定的起點和終點，也沒有真正的練習步驟。但是，你一定要從現在的你開始做起。真真實實的你，而不是你想像中或是計畫中將來的自己。練習每過一天，意識就會發生一點改變，讓你更清楚地看清自己。剛開始的時候，你可能在心中不斷地和自己作鬥爭。如果你想克服心中的矛盾，不付出努力是不可能的。重新翻到前面的“如何使用本書”，仔細閱讀使用說明，按照指示進行修習。
自始至終要保持一個初學者的姿態，即使你認為自己已經很熟練了，還是要維持同樣的態度。每一節冥想修習都應視做新的開始，全力以赴，爭取做到最好。修習中儘量不要帶著個人判斷和意見。
比如說，剛開始修習的時候，你會認為相應的步驟太過簡單，下定決心把修習做到完美無缺。隨著冥想的深入，這種想法會影響修刁的進度，讓你越來越感到力不從心。每天書中的指導都是經過精心設計，在潛移默化中慢慢推進修習。這樣，你作為修習者來說可以比較容易地緊跟著修習進度，同時改進和提高生活的方方面面。因此，不要私自對書中的內容加以評判。
正如書中所述，在你的探究觸及本真時，感悟就出現了，給生活帶來一陣清新的空氣。儘管有些感悟看起來非常微不足道，但是一旦出現就會深刻地改變你，讓你無法再回到從前。你開始關注善意或惡劣的行為；留意到路過叢林時的感覺就好像身處重重高牆；發現自己在努力、懷疑或逃避，也許是出於勇敢，也許是出於怯懦；你還可能看到自己在一切希望都成泡影之後徘徊在漫長的黑暗中，無法控制自己的情緒。隨著專注力的深入，你對感悟的覺知也更加敏銳；於是感悟繼續深入，上升到另一個更高的境界。因為每一刻大腦觀察的東西都是嶄新，所以覺知應時刻保持警覺。
第1天千里之行，始於足下
感知
綠草如茵，春暖花開，新鮮欲滴。生機勃勃的面龐，洋溢著希望，迎接朝陽。
沉思
世界上的佛法書多種多樣，難以取捨，由於某種原因，我選擇了面前的這本。機緣巧合還是冥冥中自有注定，指引著我的方向？輾轉漂泊許久，內心彷徨不定，很想找個寧靜的港灣憩息。可是，目前為止，似乎所有的書只能像地圖一樣，增長了知識，卻始終未能如願，尋得一絲真正的慰藉。開始心靈修行的漫漫之旅，首先是要邁出嘗試性的第1步。
冥想
什麼叫做冥想？可以說沒有一個明確的定義。只有在忘卻自我的前提下才可進入冥想狀態。跟讀書汲取知識不一樣，必須放棄所有的念頭、渴望，事實上，這種想要達到冥想的渴望反而會適得其反，阻止你進入冥想狀態。這就像是一個循環往復的謎令人不解。現在，以一個舒服姿勢靜靜地坐著，閉上眼睛，放飛思緒，想像著自己身處佳境，可以是躺在灑滿陽光的沙灘上，可以是穿越潮濕的原始叢林，或者仰望冬日高遠的藍色天空，以此放鬆全身肌肉，感覺舒適自在；保持姿勢和腦海中的畫面不變，深吸一口氣，然後慢慢呼出。隨著氣息的呼出，雙肩自然下垂、臉部放鬆。輕輕地自然呼吸，持續10分鐘左右，始終想像著待在自己最心儀的地方，摒棄其他任何飄忽不定的思緒。記住，除非腦海中出現另一幅畫面或是別有一種體驗，否則繼續照本頁的內容修習。只要注意到在勾畫理想環境時，自己的思維是如何跳躍和運作的，新的視野、體驗就不會遙不可及。
第2天體悟寂靜
感知
關鍵時刻，一剎那。
沉思
一隻蝴蝶孤零零地停落在一片樹葉上，翅膀折合，無聲無息，仿佛在述說著自然界一切生物的寂靜。這種寂靜是我目前所尋求、所需要的嗎？
冥想
閉上雙眼，感覺身體在呼吸，再次想像自己身處佳境。什麼都不管，僅留意呼吸。持續10分鐘左右。每天做兩次，最好在入睡前或是初醒後。記住，不管過多久，除非出現新的視野或體驗，否則不可翻頁進行下一步。在下面記錄你的視覺影像和感知。
……
盤點思想宗教書籍
| 在春節空餘時間讀一讀思想宗教書籍，感悟一下人生，淨化一下心靈，是人間快樂的美事。 |
