編輯推薦
12個月的智慧修煉，為你破解幸福密碼365天的心靈之旅，讓你從容享受當下。我們的眼睛總是看外面太多，看內心太少：對外可無限憲廣拓展世界，對內可無限深刻發現內心。
打開心靈那扇窗，你會發現：快樂與幸福其實就是一種感恩、祥和與寧靜的心靈狀態。
365天，每天一個安慰，每天一個感悟，讓你的身心永遠從容自在……
內容簡介
要想在時光中快樂行走，重要的是安住身心。《心靈安慰枕邊書》就是為安住身心而寫。365天，365個故事，365個心靈安慰。每一個故事都觸動你的心靈，每一個安慰都蘊涵生命的真諦。藉此修煉你的身心，讓心靈在陽光中綻放，永遠堅持夢想，最後你就能獲得成功，並順利抵達快樂、詩意的心靈港灣。經過一次次的心靈洗禮，相信每一個生命都會演奏出精彩的樂章。目錄
一月心態篇：第一天都是嶄新的有一位失明的音樂家創作了很多動聽的音樂，他音樂中所描繪的陽光不僅明艷照人.而且充滿了柔情。他的朋友問他：“你一生從未見過陽光，為什麼能把陽光形容得這么真切純美？”盲人音樂家笑著回答：“我雖然看不到大自然的陽光，但我每天能感受到心靈的陽光這種心靈的陽光使我時刻覺得自己生活在這個世界是一件非常幸福的事情。
1月1日你能主宰自己的命運嗎
1月2日抑鬱是一把軟刀子
1月3日要想改變不如意的現狀，先改變心態
1月4日在上帝眼中，誰都不卑微
1月5日按自己的意願生活，不為別人的看法而活
1月6日人生沒有完美，只求完整
1月7日虛榮的人得不到真正的尊敬
1月8日把更多的愛給別人
1月9日別讓沮喪成為你人生的噩夢
1月10日減少負面心理暗示，讓焦慮遠一些
1月11日不必刻意迎合每一種口味
1月12日我們真正恐懼的其實只是恐懼本身
1月13日過度緊張，只會擾亂你正常有序的步伐
1月14日大膽走出害羞的陰影
1月15日卸掉防禦的鎧甲，讓心靈走出封閉的世界
1月16日積極的精神和情緒，將我們的生命指向光明
1月17日慢慢享受人生，不必為了第一名而拚命奔跑
1月18日擁有好心態，打開窗就能看見星星
1月19日拿出與命運抗爭的勇氣
1月20日等待是一個美妙的過程
1月21日冷靜處事中，自有一份成熟美
1月22日將目光執著於美好的一面
1月23日用寬容的心態對待別人
1月24日樂觀是一種力量
1月25日用幽默來點綴生活
1月26日用微笑面對生活
1月27日做一個有磁性的人
1月28日凡事須往好的方面想
1月29日永不凋零的希望之花
1月30日讓煩惱拐個彎
1月31日讓你的心裡裝滿陽光
二月修身篇：做一個真正意義上的人
自古做人難，難就難在人一生中面臨的誘惑太多，而我們要守住自己的道德底線，否則，人將不人。在茫茫的人生旅途，我們必須時時給自己亮一盞心燈，磨礪自己，避開人性的黑洞。不抱怨，不妥協，這樣才能做一個真正意義上的人。
2月1日人不能沒有自尊
2月2日拓寬胸懷，不假設別人的人品
2月3日執著於別人的意見，只會迷失自己
2月4日背負良心的懲罰是人生最痛苦的煎熬
2月5日凡事量力而行
2月6日你以私心待別人，機遇也會對你自私
2月7日背負太多的欲望，你會越來越疲憊
2月8日不要讓嫉妒的毒蛇鑽進你的心裡
2月9日靜坐常思己過，閒談莫論人非
2月10日驕傲自滿會將才華湮沒
2月11日人貴有自知之明
2月12日不要做羊群里那隻盲從的羊
2月13日出風頭時應三思
2月14日良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行
2月15日勿以小人之心度君子之腹
2月16日抱怨等於往自己鞋裡倒水
2月17日抱怨生活之前，先認清你自己
2月18日優秀的人從不抱怨
2月19日抱怨失敗，不如用忍耐和堅韌贏得成功
2月20日不必抱怨，付出的在未來一刻自有回報
2月21日抱怨不如爭氣，有怨氣不如有志氣
2月22日別順著怨氣燃燒自己
2月23日帶著怨氣工作，工作就成了苦役
2月24日別在辦公室里發牢騷
2月25日放下抱怨，選擇實幹，自然會有所作為
2月26日一把雨傘給這天用
2月27日人生，沒有藉口，不需要抱怨
2月28日從沙子到珍珠的嬗變
三月養心篇：平常心是道，平靜心是福
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
平常心是道，平靜心是福，珍惜眼前，時時保持心靈的寧靜，你就會參透世間萬物的玄機，明白自己人生的方向。持一顆平常心，閒看雲捲雲舒；懷一顆平靜心，淡品潮起潮落。
3月1日平常心，看似平常，實不平常
3月2日寵辱不驚，了不起的人生境界
3月3日尋找一顆簡單自在的平常心
3月4日人生當如淡月清風般來去不覺
3月5日放大心量，自然寵辱不驚
3月6日不被俗禮污染，守住自己的天然野趣
3月7日讓心靈一絲不掛
3月8日保持一顆初心，在聖不增，在凡不減
3月9日流露真正的大喜大悲
3月10日質樸處世，質樸做人，最動人心
3月11日尋回失落已久的靈性
3月12日雲水隨緣，自然收穫意想不到的大充實
3月13日超然物外，才能更清醒地認識人生
3月14日在純淨的童心中觸摸美麗的天堂
3月15日悟透吃飯，悟透人生
3月16日靜下心專注而單純地思考
3月17日傾聽大自然的聲音，在綠意盎然中撫慰心靈
3月18日給心靈騰出一塊寧靜的空間
3月19日追求平靜便能心胸開闊，不被誘惑
3月20日用寧靜沉澱雜質，為心靈留一片空白
3月21日保持心靈的彈性，心平氣和好做事
3月22日自我的生活就是絕美的風景
3月23日所有的不幸，都源於我們無法安靜
3月24日傾聽內心的聲音，引爆強大的自我潛能
3月25日即使沒有你，地球也一樣轉動
3月26日人生像琴弦，太松或太緊都彈不出優美樂曲
3月27日真正的寧靜，是保持心中的一片清澄
3月28日在心底為自己建一所恬靜的房子
3月29日盡情享受一場心靈瑜伽
3月30日在大自然中呼吸寧靜的味道
3月31日與靈魂交流換取博大致遠的菩提梵境
四月為人篇：感謝折磨你的人
如果你想在人間取暖，那么有三種心靈能量你必須擁有，它們是尊重、感恩、分享。尊重
讓他人捨得把溫暖傳遞給你，感恩讓他人覺得這樣做很值得，而分享則讓他人在傳遞這份溫暖的同時也有暖流在心。
4月1日自尊是維護價值和意義的原動力
4月2日挺起你的脊樑，有尊嚴地活著
4月3日為了捍衛尊嚴，我們必須去戰鬥
4月4日為他人保留尊嚴，就是拯救他的靈魂
4月5日尊重是一條通往彼此心田的美好的路
4月6日即使是弱者，也需要我們的理解和尊重
4月7日尊重他人，就是尊重自己
4月8日每個人都有值得尊重和體諒的地方
4月9日小小的“請”字，是對他人大大的尊重
4月10日設身處地考慮人與人的差異化
4月11日心懷感恩的人，會得到生活的饋贈
4月12日他有一個動人的名字——恩人
4月13日感謝默默付出的媽媽
4月14日感謝那些我們曾經失去的
4月15日感謝那讓我們如意或不如意的生活
4月16日感謝我生命中已經擁有的
4月17日感謝大自然無私的賜予
4月18日感謝那些敦促我們前進的對手
4月19日感謝陌生人的一個小小善舉
4月20日當感恩變成一種生活態度
4月21日與別人分享快樂，快樂會成倍增長
4月22日滿足，原來藏在付出的懷抱里
4月23日最嚴重的懲罰莫過於有樂事卻不能與人分享
4月24日伸出施與的手，你也將得到援助的手
4月25日施與受：加利利海與死海的區別
4月26日分享+互助，讓你更成功
4月27日分享讓你更快樂
4月28日打破吝嗇的樊籬，學會布施
4月29日遇到困難時，要善於從周圍尋找資源和力量
4月30日傾聽，在無聲中給他們送上歡樂
五月善待自己，寬容他人
六月智慧篇：學會選擇，懂得放棄
七月成功篇：成為你想成為的人
八月細節篇：拓展生命的大格局
九月關愛篇：愛是一種責任
十月日常篇：原來我非不快樂
十一月品味篇：怒放的生命
十二月目標篇：堅持自己的個性
……
前言
在《魯豫有約》中，有一期節目的嘉賓是于丹，她說了這樣一段話：“人的成長就是，回顧所來徑，蒼蒼橫翠微。有時候你突然看見你自己的童年，你看見那么一個不自信的生澀的莽撞的自己，就是傻傻地站在時間的那一端，然後你就會覺得，流光能改變人多少心裡的痕跡啊。”“夫天地者，萬物之逆旅也；光陰者，百代之過客也。而浮生若夢，為歡幾何。”作為心思透徹的大詩人，李白的天馬行空、浪漫不羈中也有對人生無奈的感嘆。確實，人生數載光陰，如流水般匆匆而過，浮生若夢，為歡幾何。一路風霜一路雨地穿過時間的隧道，回首處，流光改變的何止是容顏，還有曾經的純真年少，曾經的夢想與追求，曾經以為永遠不會變的心底的痕跡。
曾經，我們枕著濤聲入睡，在烏鳴中悠悠醒來。心底是透亮的，清澈的，沒有雜念。如今，我們枕著車水馬龍聲入睡，夢中都在為錢財奔走，在鍋碗瓢盆交響曲中鬱悶地醒來。我們喊累，卻不能擺脫這份生活賜予我們的累。我們想逃，而紅塵萬丈，我們無處可逃。只有在一天復一天的單調生活中夢想著，夢想著將來有一天，我要……
殊不知，時光就在這朦朧的“我要……”中漸漸溜走了。
這個社會很現實，不是你要什麼，就能得到什麼。你不能把握萬物，唯一能把握的只有自己的心靈。
關於如何把握心靈，禪宗智慧最具啟示性：
慧能禪師見弟子整日打坐，便問道：“你為什麼終日打坐呢？”
“我參禪啊！”
“參禪與打坐完全不是～回事。”
“可你不是常教導我們要安住容易迷失的心，清靜地觀察一切，終日坐禪不可躺臥嗎？”
禪師說：“終日打坐，這不是禪，而是在折磨自己的身體。”弟子迷茫了。
精彩書摘
柴可夫斯基是19世紀末的作曲家，他是浪漫主義運動最後階段的悲觀主義者。但他一直不願承認和面對這個事實，一直到死。童年時的柴可夫斯基就表現出了憂鬱、敏感、性格內向的特質，據他的家庭教師芳妮回憶說：“他極其敏感，一點兒小事就會深深傷他的心，他像瓷器那樣脆弱。對於他，根本不存在處罰的問題，任何批評和責備，都會使他難過半天。”柴可夫斯基的一生有種種不如意，而抑鬱更促使他走向痛苦，精神崩潰時他甚至想到自殺。
一些評論家認為他不善於構造音樂的邏輯大廈，只是聽憑他的情緒系列地相互交替，而且把這種交替變成一種性格上的對比。實際上，這並不是音樂結構的問題，而是音樂家的心理程式對作品程式的一種投射，是一種失去自我控制的斷裂，而非局部和局部之間技巧性的銜接問題。尤其是在他的晚年作品中，我們分明能感覺到那種響亮中的空虛，那種緊張中的惶恐，那種狂躁中的沮喪，那種虛假鎮定中真正的絕望！
抑鬱就好像透過一張網看外面的世界，任何事物都處於被網線牽絆的障礙中。一旦你的生活中罩上一張網，消極的思想就產生了，情緒低落導致消極的思想和回憶，消極的思想和回憶又加重情緒低落，如此反覆下去，便形成了一個持久而日益嚴重的抑鬱惡性循環。
……
