一、晨練
春天是一年四季中最適合鍛鍊的季節，應該讓寒冬禁錮了許久的身體動起來，重新恢復活力。在早上進行一些比較溫和的有氧運動，如散步、拉伸、打太極之類，避免過於激烈的運動。適當抻拉韌帶有助於身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。
晨練
一年之計在於春，不僅是晨練，更應該抓住好時光出門踏青旅遊。有時間、有條件的人可以策劃一年多次旅遊，如果時間較少，那最好的旅行時間就是春天了。
二、排毒
冬季人們吃熱食比較多，尤其是春節假期，大魚大肉等油膩食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。
早上起床後先喝一杯白開水，能潤腸道、助排毒。不止是春天，一年四季都要養成晨起喝溫水的習慣。另外，春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。
花茶
給身體排毒還必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿蔔、白菜、紅薯等，幫助排便;也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。
三、吃酸甜
唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，也就是少吃酸、多吃甜。因為在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，吃得太酸就會損傷陽氣。春天吃過多酸性食物會使肝火過旺，損傷脾胃，應多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、銀耳等。但也不能過於少酸多甜，應該多吃一些酸甜口味的東西，更有助於平衡。
此外，蜂蜜是春天一大補品，多喝蜂蜜水對身體很有好處。
四、曬太陽
春季要養陽，所以應多曬太陽，特別是早起的時候，邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴，能幫助人增加陽氣，滋潤五臟。
春天還要養肝，而“肝開竅於目”，所以，養好眼也能護肝。建議人們全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，同時轉動眼珠，先順時針再逆時針，每天堅持十幾分鐘。還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，並按揉眼睛周圍，以促進血液循環。
曬太陽
春天風大幹燥，需特別注意補水，防燥排毒;因氣候變化大，需按天氣隨時增減衣物，如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大於8℃，就最好不要脫棉衣。
五、良好心態
春天養肝最重要的是保證心情順暢，但春節剛過，很多人突然從假期轉成上班生活，會產生一些不適反應，需要儘快調整好心態，投入正常的工作生活中去。
上班族花一點時間回顧節前的工作，擬定新年計畫，迅速恢復日常作息習慣，清淡飲食，白天儘量把注意力專注到工作上，提高工作效率。
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