最近總是打噴嚏，好像要感冒似的，麻麻聽說了之後立馬拿出了她的“高價”維生素，說：這個維生素好，你XX阿姨從美國帶回來的，吃完這個保證你不感冒啦。
小編是一臉懵*【嗶——】的，活了這么多年，剛知道這維生素還能分高下?可是之前聽好多醫生講過，說維生素買便宜的就行啊?越貴的維生素，就真的越好嗎?
高價VS便宜維生素，效果是一樣的
維生素
藥店裡就有那種小瓶的維生素C，不超過5塊錢一瓶，難道是因為高價的維生素更好吸收嗎?
其實，維生素吸不吸收，和維生素的價格沒什麼關係，倒是和我們自己的消化能力和飲食習慣有關。有消化系統疾病的人，吸收維生素的就會效率降低;或者有些人攝入的脂肪量特別少，這樣一來，一些只能溶在脂肪裡面的“脂溶性維生素”，也會很難吸收。
常見的“高價”維生素，其實是複合維生素
我們經常見到的這種比較貴的“維生素”，其實是含有多種身體所需營養素的“複合維生素”，複合維生素。
那可能你會說，那我分開買維生素A、維生素B、維生素C，在一起吃進身體裡，不和這種“複合維生素”一樣嗎?還便宜不少?
複合維生素，也是有它貴的理由的。
複合維生素，貴在“種類多”、“配比好”
維生素
複合維生素中，除了常見的維生素C、維生素B等維生素，有的還含有鐵、鋅等我們身體所需要的微量元素。
要知道，人體對維生素的需要量非常小，日需要量常經常以毫克或微克計算。所以，除了含有多種營養素之外，這種“複合維生素”也幫我們計算好了各種微量元素的“配比”，能夠防止一次性攝入過多的維生素。
複合維生素≠天價維生素，吃太貴的沒必要
維生素
像是那種一瓶超過300塊的維生素，就是真的“天價”維生素了，裡面的成分和普通的複合維生素沒有什麼差別，效果也沒有明顯地好到哪兒去。
再加上，一般人通過正常膳食，就可以達到中國營養學會，對維生素和礦物質的推薦攝入量，滿足身體的需要。我們甚至沒什麼必要每天服用維生素，來補充營養。
小貼士：維生素這么選，好用不貴!
1、看成分表
看看成分表中所含有的營養素是否齊全，含有鈣、促進鈣吸收的維生素D、以及常見的維生素A、維生素B族、維生素C、鐵、鋅、硒等營養素。
2、看每天用量
選擇幾款產品中每天服用量最少的
3、看價格
選擇幾款類似產品中，價格最低的
維生素 脂溶性維生素 複合維生素
