內容簡介
封面人的一生可以說是一部呼吸的歷史。本書找到有關“呼吸”的理論根據：將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步了解陰陽、氣血這些關鍵字匯的真實涵義，並用現代白話、科學語言來解釋，使其易聽易懂。
善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一樣清澈無染，此乃養生的最高境界。
《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵，本書根據《內經》的養生原理，並參考歷代養生家的導引招式，綜合提供三招養生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的運動及能量需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。
作者簡介
湛若水，國際知名養生顧問李鳳山先生的弟子。修煉、傳播傳統養生功30餘年，博覽眾家典籍，精研中醫理論，期望用流傳數千年的心法訣竅，解析呼吸的奧秘。 另著有《氣的原理》一書。現為台灣梅花道德文教基金會執行長。
目錄
序言 學會呼吸養生法，把健康掌握在自己手中
第一章養生的智慧
《黃帝內經》是“用之不竭”的養生寶典
氣法養生，天人相應
健康以扶陽為根本，扶陽以練氣為核心
氣是身體的能量源
百病生於氣
掌握正確的呼吸方法是養生的第一要務
第二章 呼吸的奧秘
養生從呼吸開始
學習嬰兒好榜樣——胎息是最完美的呼吸方法
常做“有氣運動”，強氣血，除百病
氣的大本營在丹田
丹田呼吸是呼吸養生法的精髓所在
丹田呼吸不等於腹式呼吸
