簡介
作者：湛若水 分類：養生 出版社：廣西科學技術出版社作者簡介
湛若水湛若水，國際知名養生顧問李鳳山先生的弟子。修煉、傳播傳統養生功30餘年，博覽眾家典籍，精研中醫理論，期望用流傳數千年的心法訣竅，解析呼吸的奧秘。
另著有《氣的原理》一書。現為台灣梅花道德文教基金會執行長。
內容簡介
人的一生可以說是一部呼吸的歷史。本書找到有關“呼吸”的理論根據：將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步了解陰陽、氣血這些關鍵字匯的真實涵義，並用現代白話、科學語言來解釋，使其易聽易懂。善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一樣清澈無染，此乃養生的最高境界。
《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵，本書根據《內經》的養生原理，並參考歷代養生家的導引招式，綜合提供三招養生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的運動及能量需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。
目 錄
呼吸養生法
俗話說“三分治七分養”，養生與醫療是健康的兩大支柱，養生的重要性甚至超過醫療。《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵，因此本書根據《黃帝內經》的養生原理，並參考歷代養生家的導引招式，綜合提供三招養生功以供讀者練習。這些功法都是針對身體的基本需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。序言 學會呼吸養生法，把健康掌握在自己手中
第一章
閉氣攻病是一種呼吸法的套用，基本原理源自《黃帝內經》的一段話：“陰陽者，血氣之男女也；左右者，陰陽之道路也。” 氣血必然左右循環，人身左為陽、右為陰；左陽上行為清氣，供給身體生長所需；右陰下行為濁氣，代謝身體產生的垃圾。位於身體右邊的肝臟上火時產生的逆氣，必須通過右半身的下行才能排濁。《黃帝內經》是“用之不竭”的養生寶典
氣法養生，天人相應
健康以扶陽為根本，扶陽以練氣為核心
氣是身體的能量源
百病生於氣（1）
百病生於氣（2）
百病生於氣（3）
第二章
腹部脂肪過多可能會干擾人體內分泌，並且和糖尿病、癌症以及高血壓等心血管疾病有密切關係，近年腰圍對疾病的影響，普遍被認為比身高體重指數BMI更重要。因此“腰圍管理”成了目前大眾最關心的熱門話題。養生從呼吸開始（1）
養生從呼吸開始（2）
養生從呼吸開始（3）
養生從呼吸開始（4）
養生從呼吸開始（5）
養生從呼吸開始（6）
常做“有氣運動”，強氣血，除百病（1）
常做“有氣運動”，強氣血，除百病（2）
常做“有氣運動”，強氣血，除百病（3）
氣的大本營在丹田（1）
氣的大本營在丹田（2）
氣的大本營在丹田（3）
氣的大本營在丹田（4）
丹田呼吸不等於腹式呼吸（1）
丹田呼吸不等於腹式呼吸（2）
丹田呼吸不等於腹式呼吸（3）
