用呼吸來強化氣血:《黃帝內經》呼吸養生法

《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,並參考歷代養生家的導引招式,綜合提供三招養生功法以供讀者練習。 《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,因此本書根據《黃帝內經》的養生原理,並參考歷代養生家的導引招式,綜合提供三招養生功以供讀者練習。

簡介

作者:湛若水 分類:養生 出版社:廣西科學技術出版社

作者簡介

湛若水
湛若水,國際知名養生顧問李鳳山先生的弟子。修煉、傳播傳統養生功30餘年,博覽眾家典籍,精研中醫理論,期望用流傳數千年的心法訣竅,解析呼吸的奧秘。
另著有《氣的原理》一書。現為台灣梅花道德文教基金會執行長。

內容簡介

人的一生可以說是一部呼吸的歷史。本書找到有關“呼吸”的理論根據:將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步了解陰陽、氣血這些關鍵字匯的真實涵義,並用現代白話、科學語言來解釋,使其易聽易懂。
善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一樣清澈無染,此乃養生的最高境界。
《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,並參考歷代養生家的導引招式,綜合提供三招養生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。

目 錄

呼吸養生法

俗話說“三分治七分養”,養生與醫療是健康的兩大支柱,養生的重要性甚至超過醫療。《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,因此本書根據《黃帝內經》的養生原理,並參考歷代養生家的導引招式,綜合提供三招養生功以供讀者練習。這些功法都是針對身體的基本需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。
序言 學會呼吸養生法,把健康掌握在自己手中

第一章

閉氣攻病是一種呼吸法的套用,基本原理源自《黃帝內經》的一段話:“陰陽者,血氣之男女也;左右者,陰陽之道路也。” 氣血必然左右循環,人身左為陽、右為陰;左陽上行為清氣,供給身體生長所需;右陰下行為濁氣,代謝身體產生的垃圾。位於身體右邊的肝臟上火時產生的逆氣,必須通過右半身的下行才能排濁。
《黃帝內經》是“用之不竭”的養生寶典
氣法養生,天人相應
健康以扶陽為根本,扶陽以練氣為核心
氣是身體的能量源
百病生於氣(1)
百病生於氣(2)
百病生於氣(3)

第二章

腹部脂肪過多可能會干擾人體內分泌,並且和糖尿病、癌症以及高血壓等心血管疾病有密切關係,近年腰圍對疾病的影響,普遍被認為比身高體重指數BMI更重要。因此“腰圍管理”成了目前大眾最關心的熱門話題。
養生從呼吸開始(1)
養生從呼吸開始(2)
養生從呼吸開始(3)
養生從呼吸開始(4)
養生從呼吸開始(5)
養生從呼吸開始(6)
常做“有氣運動”,強氣血,除百病(1)
常做“有氣運動”,強氣血,除百病(2)
常做“有氣運動”,強氣血,除百病(3)
氣的大本營在丹田(1)
氣的大本營在丹田(2)
氣的大本營在丹田(3)
氣的大本營在丹田(4)
丹田呼吸不等於腹式呼吸(1)
丹田呼吸不等於腹式呼吸(2)
丹田呼吸不等於腹式呼吸(3)

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