食材明細
主料: 裡脊肉適量
配料: 豆芽適量 金針菇適量
輔料: 郫縣豆醬適量
製作步驟
1.豬裡脊肉約500克,適量黃豆芽和金針菇。
2.郫縣豆瓣醬,四川辣椒和花椒(深綠色的是我加了少許麻椒),蔥薑絲,蒜片。另一份蔥絲、辣椒絲、蒜末,是準備淋熱油時使用的。
3.裡脊肉切3毫米厚的片,然後上漿:先加料酒,鹽,胡椒粉,糖抓勻,然後加大約半個雞蛋清在抓勻,再加大約一小湯勺的澱粉,抓勻,鎖住肉的水分,最後加少許色拉油,拌勻,這樣讓肉入鍋時不粘連。
4.上好漿的肉要靜置半小時。
5.黃豆芽和金針菇分別入少油鍋炒到八分熟裝到大碗裡備用,炒時只加適量的鹽。(金針菇比其它青菜口感更鮮美)
6.將花椒粒和乾辣椒入無油的鍋內小火煎香,不要糊了,否則不香了,取出晾涼備用。
7.鍋內油熱後,放入2湯勺的郫縣豆瓣醬,小火炒出紅油。
8.再放入蔥薑絲和蒜片爆香,小火炒到蔥姜蔫吧了。
9.接著可以調味了,加入料酒,糖,鹽,胡椒粉。
10.加入適當的水,燒開。
11.水開後,將上好漿的肉片下入鍋內。
12.下入肉片後大火燒開轉小火五分鐘即可,出鍋前加入雞精。
13.將煮好的肉片倒入之前裝有豆芽和金針菇的大碗內,撒上蔥絲,蒜末乾辣椒絲。
14.將之前煎香的花椒粒和乾辣椒放在案板上用刀碾成粉末狀。
15.將碾碎的香香的花椒粉和辣椒碎灑在肉片的表面。
16.鍋內燒熱油,冒煙時關火,等待3秒鐘,將熱油均勻的淋在肉片的表面。
17.麻辣椒香的水煮肉片大功告成了!
營養價值
1.豬肉的蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需胺基酸。
2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。