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紙上問診——健康教母馬部凌最新力作，看了就能學，學了就會做，做了就有用，擁
馬悅凌細說問診單有“問診單”=擁有“凌”丹妙方。自己的身體自己未必全知道，採用書中的方法，比一比，對一對，您會有意想不到的收穫，食療開道，補足氣血，溫補腎陽，祛除寒濕，暢通經絡。
當代“健康教母”馬悅凌幫你確立以下觀念：
吃對吃好睡好才能健康，經絡通暢才能健康，溫度適宜才能健康。
該書幫助你：
從了解身體徵象察覺隱含的健康問題，提示疾病對應規律，為您自我觀察、自我診治、自我調理提供實用的指導建議和救治良法。
沿著《不生病的智慧》《父母是孩子最好的醫生》《溫度決定生老病死》的方向，向更具體、更細緻、更實用的層次邁進，為你的自助健康提供充分、實用的建議和指導。
內容簡介
本書的重點是通過具體分析身體各部位出現的各類問題，嘗試著為大家解釋發生這些問題的原因，給大家提供解決這些問題的原則和建議，並從食療、祛寒濕及保健、按摩等方面，提供簡單易行的操作辦法。很多的觀點和方法，我會在正文中反覆強調，因為它們太重要了，而這些重要的原則、觀點和方法，卻往往被人們所忽視。很多道理簡明易懂，但卻並不是所有人都了解、都會去做，我希望通過反反覆覆地提醒，不厭其煩地強調，讓大家牢牢地確立最基本的健康養生的觀念，並掌握一些簡單實用的方法。為了方便大家理解本書的整體內容，我想在此先做一個歸納，對書中的內容進行一個系統的分類和說明，供讀者參考，同時提供一些與書中內容相關的背
景知識，以便讀者從總體上樹立健康養生的概念，明了健康養生的基本道理，更好地指導健康養生的實踐。
作者簡介
馬悅凌，著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的醫生》《溫度決定生老病死》。從事醫務工作二十年，廣泛涉獵中外醫藥典籍，結合工作中積累的大量經驗和個人身體調治心得，不斷摸索，總結出一套切實可用、效果明顯的保健強身之法。“馬悅凌國醫健康養生系列”專著，是她多年研究、實踐的結晶，以其實用性和平民性的特點，受到中外讀者的好評。《不生病的智慧》入選2007年中國十大健康好書榜；《父母是孩子最好的醫生》被譽為改善和修補中國孩子先天之本的“福音書”；《溫度決定生老病死》提出中國人健康養生的新概念和實用新法，長期位居2008年以來各大暢銷書排行榜前列。
目錄
自序
前言
問性別
問年齡
問籍貫（或居住地）
問婚否
問職業
問身高
問體重
問腰圍
問血壓
問脈搏
問血糖
問血色素
問小時候的身體狀況
問手相
問舌質、舌苔
問頭、五官、皮膚
問胸、腹
問頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂
問房事
問月經
問生育
問白帶
後記
書摘插圖
不論人類社會發展史多么悠久，不論人口的數字多么龐大，從性別來分，組成的人員無非是兩種：男人和女人。按年齡來分，則可以分為兒童、青年人、壯年人、老年人等。
男人、女人組成了這個社會最基本的元素，兒童、青年人、壯年人、老年人等不過是男人、女人所處的生長階段不同而已。
男人和女人，雖然生理結構上存在著不同，但對生存條件的需求是一樣的：都離不開空氣、陽光，都需要吃飯、喝水、睡覺，都要大小便……
無論男人還是女人，要維持生命的正常狀態，保持身體內各臟器功能正常運轉，身體內都必須具備充足的血液、暢通的經絡和適宜的溫度。
不論男人、女人，都逃避不了出生——生長發育並逐漸強壯——逐漸衰退——衰老——死亡這一必然過程。
中醫理論認為，人的生長發育是從腎開始的，人的衰老也是從腎開始的。有了腎臟的逐漸發育成熟，才有了男女第二性徵的發育，才使得男孩、女孩的身體發生了改變，逐漸發育為成熟的男人、女人，也是由於腎臟功能衰退，性器官隨之衰退、萎縮，同時也導致全身其他各臟器相繼衰退、衰老，人也因此走向了老年。
隨著年齡的增長，人體的衰老是不可抗拒的一種生理過程。而衰老進程的快慢、臟器老化的程度，在不同的人之間，差異是非常大的。人體衰老的外在表現有發白、齒落、耳聾、眼花、腰彎、背駝等等，這些表現也是因人而異，而這些區別是與腎臟功能的強弱息息相關的。
腎臟雖然掌管著人的生老病死，但腎臟畢竟只是身體內的一個臟器，它的職能就如一個單位的領導，主要工作就是統管全局、指揮全局。領導的工作能力、狀態決定著整個單位的盛衰，但領導與這個單位的職員的區別也只是工作性質不同，管理的許可權不同，作為人，領導和職員對生存的需求是一樣的，都離不開吃飯、睡覺、大小便通暢，這是最基本的維持身體正常運轉的需求。
雖然腎臟在我們的身體中，所處的位置就如一個單位的領導，腎臟功能的強弱影響著整個身體的狀況，但腎臟和人體最末梢的皮膚、毛髮、指甲這些看似功能簡單的小器官，對生存的需求是一樣的。就是必須有充足的血液讓它們隨時吃飽，吃飽了才能有力氣去工作；必須有暢通的血管、經絡及其他通道，保證它們正常的營養供應、血氣運行、排泄的暢通，再配合適宜的溫度保駕護航，只有這樣，身體的各個部分，不論重要的腎臟，還是微不足道的毛髮、指甲，才能在獲得最佳生存環境的情況下保持健康。
不論男人、女人，不論孩子、老人，只有保證身體內血液充足，經絡暢通，才能身體健康，精神飽滿，心情舒暢。
一旦身體內血液明顯減少、經絡發生淤堵，各臟器都會出現功能減退、衰老、衰竭的現象。不論男人、女人，不論孩子、老人都會因臟器的缺血、經絡的淤堵患上各種疾病。只不過因為男人、女人生理結構不同，孩子和老人身體所處的生理階段不同，會生不同的病，但萬病不離其宗，根本只有一個，這個“宗”就是沒有充足的、高質量的血液，就是經絡沒能保持通暢出現了淤堵，只要身體記憶體在這兩種狀況，且不論存在哪一條，都容易生病，生了病也不容易好轉，更不容易痊癒。
相對來講男人大多數身體比較健康，而且多數自我身體感覺良好。如有不舒服，年輕人多數是胃、腸道的毛病，中年人的毛病多數集中在高血壓、血脂偏高、血糖偏高、血粘度高等方面，老年男性多數是出現與各臟器缺血、功能衰退有關的一些病症。
相對男人來講，女人身體這不舒服那不舒服的比例要高得多，這與女人特定的生理結構有關。女人每月的月經導致身體內血液的流失，特別是月經量多的女性，普遍存在貧血現象，自然各臟器也就容易出現缺血症狀，各臟器功能也就會隨之減弱。而女人懷孕、生孩子，給孩子餵奶，都要消耗身體內的血液，加上結婚後的女性多數存在著流產、生產傷腎的經歷，更加重了女性身體的損耗。為什麼女人比男人相對虛弱、
