香酥豆

香酥豆

香酥豆是由乾黃豆、孜然粉,胡椒粉等食材製成的食品。

菜品介紹

所需時間:十分鐘

製作難度:普通

食材準備

乾黃豆400克、食用油幾滴、鹽少許、孜然粉1茶匙、胡椒粉少許

做法步驟

1、準備好黃豆和鹽。

香酥豆做法步驟 香酥豆做法步驟

2、準備好孜然和胡椒。

3、黃豆洗淨、瀝乾無水分。

4、黃豆放入大碗,滴幾滴食用油,簸勻;倒在微波轉盤上。

5、放入微波爐,高火叮2分鐘;取出,將黃豆慢慢翻動一下,高火再叮1分鐘。

6、叮熟的黃豆,倒入碗中,趁熱撒上鹽、胡椒、孜然粉,簸勻。

營養價值

1、在植物性食物中,唯有黃豆的高蛋白、高脂肪可與動物性食物相媲美,蛋白質含量高達35%-40%,是瘦豬肉的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“綠色牛奶”之美譽。

2、黃豆有健脾補血、利水的功效。可促進腦細胞的發育,增強記憶力,增強骨密度,促進骨骼健康;有效控制高血壓;降低血脂,預防心腦血管疾病的發生;提高肌膚的新陳代謝等。

3、微波孜然黃豆,椒香酥脆,營養豐富,可菜可零。

食用指南

1、黃豆不宜與豬肉、蕨菜同食。

2、黃豆與茄子搭配,有健脾養胃的功效。

3、食用黃豆要煮熟煮爛,不可半生不熟,會引起嘔吐、噁心症狀,甚至危及生命。

4、黃豆較難消化,一次不宜食用太多。

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