做法一
材料準備
大米150克,排骨300克,芋頭200克,食用油500克(實耗40克),精鹽1小匙,味素1小匙,
做法步驟
1.排骨洗淨,切塊,用沸水氽燙一下即撈起備用,
2.大米洗淨後拌少許油,
3.芋頭削去外皮,切塊後洗淨,並放入熱油鍋中以小火炸至外皮呈黃色時,撈起瀝油,
4.將米放入粥鍋,加水煮開,轉小火一邊攪一邊煮約20分鐘,再放入排骨繼續煮30分鐘,
5.最後放入芋頭一起煮10分鐘,加入其餘所有調味料拌勻即可。
小貼士
如不愛吃油炸的芋頭,也可以用蒸熟的芋頭。
做法二
材料準備
香芋、排骨、大米、適量鹽、蔥花。
做法步驟
![香芋排骨粥](/img/7/249/wZwpmLzYjM5IDMzkTNxMzM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL5UzLwczLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg)
1、大米要淘洗乾淨,然後用清水浸泡一會。
2、排骨沖洗兩遍之後放入滾水中焯燙兩分鐘即可撈出來。
3、香芋去皮之後洗乾淨,切塊狀。
4、鍋中下油,把香芋放進鍋中炸至金黃色即可撈出備用。
5、另外備煮粥的鍋,倒進適量清水,大米和排骨一同放進去,開大火煮開之後轉用小火煮20分鐘。
6、放入炸好的香芋繼續煮20分鐘,為防止粘鍋要多攪拌幾次,煮至香芋軟爛之後加入適量鹽調味,撒上蔥花即可出鍋了。
小貼士
1、香芋炸過之後再煮粥會更香,如果不喜歡炸過的香芋,可以等到米粒煮開的時候再下香芋,但切記要切得更小一些。
2、香芋容易給皮膚造成過敏性瘙癢,給香芋去皮的時候記得帶上手套。
3、腸胃濕熱人群應該忌食香芋。
4、此粥不僅可以防止食欲不振和便秘,而且可以防止皮膚老化。