簡介
飲料綜合徵過多飲用果汁飲料會導致一種名為“兒童果汁飲料綜合徵”的疾病，使兒童出現發育遲緩、健康狀況不良的情況。果汁的熱量非常高，一杯純果汁（250毫升）所提供的熱量比50克饅頭提供的熱量還要高。如果以果汁代替飲水就會影響兒童的正常飲食，使兒童身體的發育缺乏足夠的蛋白質和脂肪。果汁中同樣含有人工合成色素、香精、防腐劑等食品添加劑，這些物質對成人的影響不大，但有研究發現可能會引起小兒多動症和多種過敏症狀。
危害
花花綠綠的飲料中含有蛋白質、維生素和無機鹽等營養素極少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在飯前喝飲料，馬上就會升高血糖，從而抑制了攝食中樞的興奮性，此外香精色素要通過肝腎代謝，加重了肝腎負擔，如果喝碳酸飲料，其中的碳酸還會對孩子的胃部有直接的刺激作用，長期喝飲料，會造成孩子食欲不振，情緒不穩，生長發育遲緩。
兒童正處於生長發育階段，新陳代謝比成人快，對水的需求量也比成人多。如果以飲料或果汁來代替飲水，其中過多的糖分被機體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起超重和肥胖。很多肥胖專家都開始將兒童肥胖的原因歸結於甜飲料的攝入過多。
長期飲用甜飲料還會給腎臟帶來很大的負擔，因為飲料和果汁中都含有一些身體不需要的分子，由腎臟排出時，反而將水分帶出體外。
飲料中的糖分也使兒童的牙齒容易被腐損，對兒童牙齒髮育很不利。而可樂之類的碳酸飲料喝得太多會影響消化，因為這類飲料中含有的大量二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用，使消化系統的平衡受到破壞，從而影響胃腸功能，導致兒童消化不良、食欲不振。
解決辦法
最好的飲料就是白開水，為了孩子的身心健康需讓他們養成定時、定量飲用白開水的好習慣。這樣既補充水分，也使孩子體內保持了機體細胞的水平衡，又不影響食慾，從而使孩子正常健康地成長。
