雞腿菇炒鴨

雞腿菇炒鴨

雞腿菇炒鴨,是款私家菜,主料有烤鴨,雞腿蘑,紅辣椒,這道菜適合營養不良者食用。鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃和蕎麥同食。

工藝:炒口味:酸辣味
主料:烤鴨(250克)
輔料:雞腿蘑(乾)(150克)
調料:紅辣椒(30克)澱粉(玉米)(10克)白砂糖(3克)香油(3克)植物油(80克)醋(10克)紅糟(12克)胡椒粉(2克)蔥白(25克)雞精(3克)生抽(8克)鹽(2克)
類別:私家菜青少年食譜營養不良調理

製作工藝

1.烤鴨脯順肉紋,切成片;
2.雞腿菇洗淨,入沸水鍋內氽斷生,撈出切成斜刀片;
3.紅辣椒切菱形片;
4.蔥白切片
5.碗內加入鹽、生抽、醋、香油、雞精、雞清湯、白糖、濕澱粉、胡椒粉、紅糟汁兌成味汁待用;
6.炒鍋置火上,加植物油燒至六成熱,放入紅辣椒、蔥白片略炒,加入雞腿菇、烤鴨脯片炒勻,烹入味汁推勻,翻炒幾下,起鍋裝盤。

食譜營養

烤鴨:鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體肉兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
雞腿蘑(乾):雞腿蘑含有多種具有調節功能的維生素和礦物素元素,參與體內糖代謝,有調節功能的維生素和礦物質元素,參與體內糖代謝,有降低血糖的作用,並能調節血脂,對糖尿病人和高血脂患者有保健作用,是糖尿病人的理想食品。
中醫學認為,雞腿蘑性味甘平,能益胃清神、增進食慾、消食化痔。可治痔瘡等病。

食譜相剋

烤鴨:鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃和蕎麥同食。

雞腿菇炒鴨所含營養素

·熱量(2302.93千卡)·蛋白質(83.59克)·脂肪(182.28克)·碳水化合物(111.17克)·膳食纖維(29.56克)·維生素A(162.30微克)·胡蘿蔔素(433.20微克)·硫胺素(0.34毫克)·核黃素(3.54毫克)·尼克酸(49.49毫克)·維生素C(47.45毫克)·維生素E(73.91毫克)·鈣(134.52毫克)·磷(1650.50毫克)·鈉(2206.25毫克)·鎂(230.01毫克)·鐵(20.12毫克)·鋅(10.12毫克)·硒(50.26微克)·銅(2.62毫克)·錳(1.73毫克)·鉀(6871.01毫克)·碘(23.04微克)·葉酸(529.71微克)·膽固醇(0.15毫克)·維生素D(3.00微克)

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