陳氏太極拳老架一路

陳氏太極拳老架一路

是陳氏太極拳的一路,以以柔為主,柔中有剛。架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。

基本信息

簡述

陳氏太極拳老架一路陳氏太極拳老架一路
陳氏太極拳老架一路以柔為主,柔中有剛。架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主節節貫穿,以掤、捋、擠、按為主,采、列、肘、靠為輔,一動則周身無有不動,一靜則百骸無有不靜;運動如行雲流流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整一氣。
練習時要求:以身領手,以腰為軸,纏繞圓轉,虛實分明。以纏絲勁為核心,外表走弧形,內勁走螺旋。整套拳沒有平面,沒有直線,沒有斷續處,沒有凹凸處,沒有抽扯之形,沒有提拔之意,渾然一圓,方為合格。練時沉肩墜肘,虛靈頂勁,含胸拔背,全身重量壓諸湧泉,有如出水芙蓉,亭亭玉立卻不隨波逐流;意氣力三內合,肩胯、肘膝、手腳三外合,摺疊纏絲引進落空,一絲不可馬虎。
另有陳式太極拳老架二路。此兩路拳為公認的陳式太極拳精品。

動作名稱

第一式 太極起勢 第二式 金剛搗碓 第三式 攬扎衣
第四式 六封四閉 第五式 單 鞭 第六式 金剛搗碓
第七式 白鵝亮翅 第八式 斜 形 第九式 摟 膝
第十式 拗 步 第十一式 斜 形 第十二式 摟 膝
第十三式 拗 步 第十四式 掩手肱拳 第十五式 金剛搗碓
第十六式 撇 身 捶 第十七式 青龍出水 第十八式 雙 推 手
第十九式 肘底看拳 第二十式 倒卷肱 第二十一式 白鵝亮翅
第二十二式 斜 形 第二十三式 閃通背 第二十四式 掩手肱拳
第二十五式 六封四閉 第二十六式 單 鞭 第二十七式 雲 手
第二十八式 高 探 馬 第二十九式 右擦腳 第三十式 左 擦 腳
第三十一式 左蹬一根 第三十二式 前趟拗步 第三十三式 擊地捶
第三十四式 踢 二 起 第三十五式 護心拳 第三十六式 旋 風 腳
第三十七式 右蹬一根 第三十八式 掩手肱拳 第三十九式 小 擒 打
第四十式 抱頭推山 第四十一式 六封四閉 第四十二式 單 鞭
第四十三式 前 招 第四十四式 後招 第四十五式 野馬分鬃
第四十六式 六封四閉 第四十七式 單鞭 第四十八式 玉女穿梭
第四十九式 攬扎衣 第五十式 六封四閉 第五十一式 單 鞭
第五十二式 雲 手 第五十三式 擺腳跌岔 第五十四式 金雞獨立
第五十五式 倒卷肱 第五十六式 白鵝亮翅 第五十七式 斜形
第五十八式 閃通背 第五十九式 掩手肱拳 第六十式 六封四閉
第六十一式 單 鞭 第六十二式 雲手 第六十三式 高探馬
第六十四式 十字腳 第六十五式 指襠錘 第六十六式 猿猴探果
第六十七式 六封四閉 第六十八式 單鞭 第六十九式 雀地 龍
第七十式 上步七星 第七十一式 退步跨肱 第七十二式 轉身雙擺蓮
第七十三式 當 頭 炮 第七十四式 金剛搗碓 第七十五式 收勢

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