金針豆腐瘦肉煲

金針豆腐瘦肉煲

金針豆腐瘦肉煲,是一道美食,腐,爽滑金針菇,綿長冬粉,細嫩肉絲,簡易如斯的組合,被濃濃高湯以文火慢慢侵蝕,極考驗廚藝和耐心,安安靜靜的放在家人的面前,殊不知在在這恬靜的外表下,是無盡的暖意和鮮美。

特色

腐,爽滑金針菇,綿長冬粉,細嫩肉絲,簡易如斯的組合,被濃濃高湯以文火慢慢侵蝕,極考驗廚藝和耐心,安安靜靜的放在家人的面前,殊不知在在這恬靜的外表下,是無盡的暖意和鮮美。熱量標註:此菜熱量為81.75千卡/人。

用料

鮮金針菇 200g 乾冬粉 20g 豬裡脊肉 100g 南豆腐 1塊 香油 1茶匙(5ml) 香菜 1棵 鹽 1茶匙(5g) 白鬍椒粉 1/2茶匙(3g)

做法

金針菇切去根部洗淨。南豆腐切成3cm見,厚1cm方的厚片。豬裡脊切成細絲。香菜擇洗乾淨切碎。乾冬粉用溫水浸泡10分鐘。 大火稍沸煮鍋中的水,迅速將豬肉絲放入撥散,汆煮1分鐘,然後撈出瀝乾水分。 將砂煲內注入涼水(大約750ml),同時放入豬肉絲和金針菇,用大火煮沸後改小火慢煲30分鐘。 將南豆腐片放入,改大火煮沸後轉回小火再煲10分鐘。 最後改大火,加入泡好的冬粉,待湯汁漸漸耗乾,調入鹽、白鬍椒粉和香油,撒入香菜碎即可。

小貼士

初冬感到口渴乾涸、心煩氣燥,用金針、豆腐煲瘦肉湯,能收除內熱,增進食慾,健脾安神。 此煲可以做成湯汁較濃稠的主要食菜。也可以做成湯汁充足的,邊喝湯邊品菜。只要調入的水和煲煮的時間要相應調整。

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