醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！減肥效果：每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至套用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇。

基本信息

• 中文名：醋泡香蕉
• 主要原料：香蕉,水果醋,紅糖

簡介

醋泡香蕉

醋泡香蕉是一種減肥飲品，2013年10月起風靡日本，並在網路上被瘋傳。據稱食用醋泡香蕉，堅持兩個月下來就可以瘦16斤。

專家認為這種減肥方法並不可取，會對身體造成損害。專家建議，要想科學減肥必須養成良好的生活方式，控制熱量攝入並輔以適當運動。

減肥原理

醋泡香蕉減肥法，主要是利用香蕉纖維素含量高，會產生飽食感，而醋酸能夠促進循環，加快能量代謝，從而控制總熱能攝入，達到減重的目的。

食用方法

用果醋或者食醋泡切成片的香蕉，每日吃三次，一次三湯匙。

健康危害

醋泡香蕉

這種減肥方法會對身體造成損害：

首先，香蕉和醋都不適合空腹吃，會造成胃部不適；

其次，過量的醋容易引發骨質疏鬆，增加骨折的風險。

此外，長期依靠單一食品減肥，很容易造成營養不均衡，從而引發多種疾病。

專家建議

健康減肥沒有捷徑可走，主要還是改變生活方式，三餐定時定量，杜絕暴飲暴食，遠離高糖高熱的食物，同時增加運動消耗，這才是健康減肥之道。

現代人工作繁忙，生活壓力大，可能並沒有時間和精力規律地健身。專業人士建議大家利用生活中的小塊時間進行鍛鍊，也是消耗熱量的好方法。比如上下班途中提前幾站下車步行，午飯之後下樓溜達幾圈或者睡前做做家務，做一些身體拉伸等等。