豬肉蔬菜卷餅

豬肉蔬菜卷餅

豬肉蔬菜卷餅選料簡單,做法容易,只需將豬絞肉和捲心菜炒熟調味,然後取蔥油餅一張,鋪上炒好的餡料,捲起來即可食用。這道懶人菜最適合上班族,卷餅不僅口感豐富,營養美味,而且餡料可隨意搭配,還可作三餐的主食。

基本信息

烹製材料

豬肉蔬菜卷餅豬肉蔬菜卷

分量:兩人份
材料:蔥油餅(2張)、豬絞肉(100克)、捲心菜(100克)、姜(2片)、蔥(1根)
調料:料酒(1/3湯匙)、海天鐵強化金標生抽(1/2湯匙)、雞粉(1/4湯匙)、白糖(1/2湯匙)、清水(2湯匙)
醃料:油(2湯匙)、鹽(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、香油(1/2湯匙)

製作方法

1、豬絞肉置於碗內,加入醃料,順一個方向打至起膠,醃製15分鐘。
2、捲心菜洗淨,切成細條;姜切末,蔥切成蔥花。
3、燒開半鍋水,加入1湯匙鹽,放入捲心菜焯至變軟,撈起過冷河瀝乾水。
4、燒熱2湯匙油,炒香薑末,倒入豬絞肉炒散成肉末。
5、倒入捲心菜翻炒均勻,加入1/4湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和1/2湯匙香油調味。
6、將蔥油餅鋪於碟中,在三分之一處放入餡料。
7、然後捲成餅狀壓緊,盛入剩餘的餡料,即可上桌。

櫥窗小貼士

1、捲心菜,即包菜,是低熱量、高纖維的蔬菜,含有豐富的維生素和礦物質,常食具有減肥瘦身的作用。
2、捲心菜要先焯至斷生,過冷河後才可下鍋拌炒,一可保持爽脆的口感,二可縮短拌炒時間。
3、蔥油餅和雞蛋餅皆可入菜,在超市可以買到,用微波爐加熱後,便可用來做卷餅了。
4、蔥油餅韌性較強,雞蛋餅質地易碎,比較難卷製成型,吃時會散開掉餡,建議用蔥油餅入菜。
5、餡料應放在餅的三分之一處,放在中間的話,會不能捲成圓柱形。

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