材料
工藝:拌口味:豆瓣味
主料:鵝腸(250克)綠豆芽(50克)
輔料:豆瓣(30克)
調料:大蔥(10克)大蒜(5克)辣椒油(10克)植物油(20克)醋(15克)姜(5克)料酒(15克)味素(1克)鹽(3克)
製作工藝
1. 將鵝腸用鹽、醋等反覆揉勻洗淨,劃開,用刀颳去油筋,切段;2. 綠豆芽擇洗乾淨;
3. 豆瓣剁細備用;
4. 鍋置火上,加入清水、薑片、蔥段、料酒煮開;
5. 下入鵝腸焯水撈出,瀝乾水分,擺入盤中備用;
6. 綠豆芽焯水,撈出瀝乾水分墊底;
7. 取一碗,放入豆瓣,油、蒜泥、味素、鵝腸拌勻,倒在綠豆芽上,淋上紅油,撒上蔥花即可。
工藝提示
1. 清洗鵝腸一定要先翻洗內側,這樣才能清洗乾淨;2. 煮鵝腸的時間不宜太長,斷生即可,以免過老,影響口感。
食譜營養
綠豆芽:綠豆芽富含大量的維C,可以有效預防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。食譜相剋
綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。豆瓣:蠶豆不宜與田螺同食。