談談意志養生

生命在於運動，運動是養生的重要措施。 古人曰：“若形靜而不動則血氣凝滯，動而失度，也致生諸疾。 故動中有靜，靜中有動，動靜結合，乃是祛疾長壽的要旨。

有人統計，男人比女人的平均壽命短，這裡的原因很複雜，有生理原因，也有社會原因，眾說不一。
然而我卻認為。男人是可以長壽的，而且世界１４０～１５０歲老壽星中，男性也是不少的。未景天年”就早早墜入死亡的人，往往是沒有養生之道的。
《內經》中早已闡述了養生的重要意義，指出：欲“盡終其天年”，就必須調攝精神，意志養生，保全真氣，才能長壽。
動靜結合，延緩衰老。生命在於運動，運動是養生的重要措施。《內經》云：“久臥傷氣，久坐傷肉。”後世醫家通過實踐也認識到：“食後便臥，及終日穩坐，皆凝結氣血，久即損壽。”因此，一些常坐辦公室不參加運動的人，往往不到５０歲就身患重玻這就是所謂：“靜而乏動，氣血不行。”
但在強調動的同時，切不可走向極端。過度的運動足以致病，有些運動員超負荷而致猝死，排球名將海曼之死就是一個悲慘的教訓。古人曰：“若形靜而不動則血氣凝滯，動而失度，也致生諸疾。故動中有靜，靜中有動，動靜結合，乃是祛疾長壽的要旨。”
要想長壽，還需要有樂觀主義精神。馬克思說過：“一種美好的心情比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”我國有句俗話：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”中醫認為：“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，……驚則氣亂，……思則氣結。”《內經》上亦有“怒傷肝”，“喜傷心”，“思傷脾”，“憂傷肺”等說法。因此，注意精神上的修養，保持精神安定樂觀，可以增強內在的抗病能力，喜怒無常，就會引起體內陰陽氣血失調，臟腑功能紊亂，出現這樣或那樣的疾玻
有些人每當著急生氣之後總要感冒一次。從現代醫學角度來看，每當人們心情不好時，其免疫功能就下降；如果長期處於惡劣心情的控制下，癌症的發病率就明顯增高。據不完全統計，十年動亂中，惡性腫瘤的發病率明顯增高，這就是明顯的例證。