調整心態健康生活

《調整心態健康生活》是電子工業出版社出版的圖書,作者是張鵬鵬。

基本信息

內容簡介

調整心態健康生活調整心態健康生活

《日常生活中的心理學:調整心態健康生活》內容簡介:是什麼讓我們處於亞健康的狀態?是什麼讓我們失去美好的心情?又是什麼讓我們覺得生活非常勞累呢?其實這些所有的困擾都是由於心理問題帶來的,俗話說“笑一笑,十年少”,心態的好壞不但影響一個人的心理,也直接影響一個人的身體健康,只有好的心情,才會有健康的身體和生活。《日常生活中的心理學:調整心態健康生活》就是基於這個角度出發,講解了生活中的各種心理問題,包括掌控你的情感、有關夢境的思考、走出孤獨憂慮的人生、面對生活的壓力、身為女人或男人的心理問題、充滿抱怨的世界、都市的健康危機、做自己的心理醫生等幾個部分。《日常生活中的心理學:調整心態健康生活》內容實用凝練,生動有趣;同時各種指導貼心實用;讓您在茶餘飯後、工作之餘收穫到必要的心理學知識,並在不知不覺中領悟人生的真諦及珍貴的經驗。 {zzjj}

目錄

第1章 掌控你的情感——一個難以駕馭的猛獸

外表吸引力:關於一見鍾情的思考

依戀:一種精神的寄託與安樂

上癮:是什麼導致了很多悲劇

愛的價值:沒有條件所以沒有悔恨

互補性原理:找到可以讓你進步的人

喜歡與被喜歡:情感的雙重原則

親密關係的結束:關於感情破裂的思考

你的情感構成了你的世界

第2章 一些無法查知的暗示——有關夢境的思考

潛意識:日有所思夜有所夢

迷信:一種夢境的外延

關於遺忘的夢:為什麼醒來之後忘記了自己的夢

夢的暗示:周公真的可以解你的夢嗎

暗示的力量:信則有不信則無

沒有夢的世界是蒼白的

第3章 你的煩惱來自何方——走出孤獨憂慮的人生

心理因素:你內心的想法是你煩惱的根源

回報原則:不要覺得對方應該感謝你

偏執狂:別把固執當成堅持

自卑:在錯誤的位置拿著一把錯誤的標尺

發怒原理:這樣真的可以解決問題嗎

煩惱和幸福來自同一個地方

第4章 面對生活的壓力——工作和金錢的怪圈

壓力原則:生存危機意識的形成

工作心理:你是在為家庭工作還是為老闆工作

責任:是否你的責任是你煩惱的根源

拜金主義:一個金錢萬能的世界

滿足感:什麼樣的工作和金錢會讓你滿足

大多數原則:工作和金錢對你的生活很重要

無奈原則:不如意事常八九

第5章 身為女人——我們擁有多半邊天

性別差異:一些天生的不同

支配與被支配:一個充滿喧鬧與鬥爭的世界

容貌優勢:一個誰都無法迴避的現實

完美:一種讓你不幸福的追求

隱私:守住自己的,但是總想傳播他人的

第6章 身為男人——我們要撐起一整片天

責任心:要能夠承擔得起辛苦與艱難

需要理解:渴望有一片溫暖的天空

注重尊嚴:有些東西可以比生死更加重要

生活因為豁達而美好

堅強:不能輕言失敗也不能輕易放棄

樂觀:快樂的心境可以讓家人安心

脆弱:如果沒人能夠分擔就要勇於承受

第7章 充滿抱怨的世界——擁有一個積極向上的心態

心理失衡:你的抱怨多數來自於比較

抱怨:你的不滿真的是別人的錯嗎

不平心理:不平會給你帶來成功嗎

抱怨與疾病:抱怨會讓你喪失健康

避免抱怨:想改變環境先改變你自己

被抱怨:抱怨帶來的必然結果

感恩的心:心存感激才能夠最終避免抱怨

你沒有很多的機會和時間抱怨

第8章 都市的健康危機——過一種健康快樂的生活

自閉症:請說出你的煩惱

抑鬱症:你的煩惱是真實的嗎

煩躁:發泄真的可以緩解煩躁症狀嗎

亞健康:你是否如所想的一樣健康

心理調節:真實的快樂與虛擬的世界

是你不想健康

第9章 做自己的心理醫生——洞悉自己的內心

發脾氣的頻率:判斷健康的一個重要標準

心緒的波動:過於波動並不是正常的生活

偏執心理:你是否客觀地看待了你周圍的事情

疑神疑鬼:審視一下自己的想法都有依據嗎

壓力測試:你所承受的壓力對你有傷害了嗎

定勢思維:分析一下你重複犯的錯誤

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