圖書信息
ISBN: 9787504466273
開本： 16開
定價: 31.00 元
圖書目錄
上篇 心態與健康
第一章 用“心”看健康
有什麼樣的心態，就有什麼樣的人生。現在人們口中常說的一句話是“心態決定一切”，其實，你的心態同樣也決定著你的身體健康。所謂健康就是在身體上、心理上。社會活動中完全處於良好的狀態，而不僅是單純的沒有疾病狀態。其實很多時候只是心態問題導致身體或心理上的疾病。因此，只要淨化心靈，讓心靈的天空清淨、明朗，你就可以擁有健康。
1．要健康，先要讀懂自己
2．病由“心”生，從心看健康
3．調整心態．做情緒的主人
4．培養理智心態的五條法則
5．青年人心理成熟的十條標準
6．好心態，成就“健康人生
第二章 心理不健康的徵兆
德國哲學家叔本華說：“在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。”但是什麼才算是真正的健康呢?1946年，世界衛生組織對健康做出了這樣的定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面都包含在內。亦即是一個完整的狀態。”由此可見，心理上的“疾病”也是不健康的。
1．自閉：漸漸變成了“孤獨俠
2．悲觀：“悲觀”消得人憔悴
3．嫉妒：偷偷埋下一枚地雷
4．焦慮：天會不會塌下來
5．憤怒：束縛健康的鐵網
6．自卑：悲劇產生的根源
7．貪婪：莫把貪婪當追求
8．偏執：一條道路走到黑
中篇 健康心態
第一章 自信
海倫．凱勒曾經說：“信心是一種心境，有信心的人不會在轉瞬間就消沉沮喪。”世上只有自立自主的人才能打開健康心態的大門，而只有自信的人才能找到打開這扇大門的鑰匙。自信的人敢於擺脫依賴，拋棄拐杖，自己去尋找。但是，千萬不要把自戀當成自信，兩者是截然不同的兩種心理現象。自信的人懂得用自己的興趣、學識去創造，會無往而不勝。
1．你是一個自信的人嗎
2．自卑是禁錮健康心態的鎖
3．自信是快樂的源泉
4．掃除自卑，活出自信
5．克服自卑心態的方法
6．建立自信心態的方法
7．自信心態，健康生活的源泉
第二章 積極
英國哲學家洛克曾經說：“有健康的身體才有健全的精神。”而健全的精神是不能缺少積極的。積極心態是一種成大事者推崇的好心態，積極使人全身心地投入到工作中去，以飽滿的熱情和十二分的功夫去為了理想和成功而奮鬥!積極能調動最大的積極性和深層次的潛能，積極能使人克服一切困難，克服各種心理上的疾病。
1．積極心態可以改變命運
2．消極心態只會讓你更憂慮
3．控制不良情緒，擁有健康心態
4．如何消除消極心理
5．擁有積極心態的方法
6．積極心態使你戰勝失敗
第三章 寬容
《菜根譚》中講：“路徑窄處留一步，與人行；滋味濃的減三分，讓人嗜。此是涉世一極樂法。”常有些所謂厄運，只是因為對他人一時的狹隘和刻薄，而在自己的前進道路上自設一塊絆腳石罷了；而一些所謂的幸運，也是因為無意中對他人一時的恩惠和幫助而拓寬了自己的道路。想生活得輕鬆快樂，就要讓自己有個好心態，想有個好情緒就要少一些計較，多一些包容。寬容是一種心態，更是一種智慧。
1．寬容是一劑良藥
2．寬容他人，快樂自己
……
第四章 快樂
第五章 平和
第六章 知足
第七章 舍與得
下篇 學會健“心”
第一章 清掃心房，時常給它減減負
第二章 健康的心靈處方
第三章 健心與休閒
第四章 “吃”出健康好心態
……
