蜂窩豆腐

蜂窩豆腐

蜂窩豆腐是以豆腐、雞蛋黃糕、 肥膘肉和豬腰子為食材製成的一道美食。豆腐含有豐富的蛋白質,低脂肪,不含膽固醇,含鈉量低,並且含有豐富的植物性雌激素。

所需食材

主料: 豆腐(南)250克

輔料: 雞蛋黃糕25克 肥膘肉50克 豬腰子100克 牛蹄筋(泡發)50克 干貝10克 香菇(鮮)10克 冬筍30克 蝦仁50克 火腿25克 雞肫50克 草蝦25克 豬肉(瘦)50克 雞蛋清150克

調料: 黃酒5克 澱粉(玉米)5克 豬油(煉製)60克 小蔥5克 味素1克 姜2克 小麥麵粉5克 鹽5克 醬油15克

製作方法

蜂窩豆腐 蜂窩豆腐

1. 豬腰子撒去皮膜剖成兩半,片去腰臊,切成1 厘米見方的塊;

2. 雞肫治淨,切成1厘米見方的塊;

3. 肥膘肉、豬瘦肉、蹄筋也都切成1 厘米見方的塊;

4. 將上述的小塊一起放入開水鍋中氽一下撈出;

5. 水發乾貝用手搓散成絲;

6. 香菇去蒂,洗淨,切成1 厘米見方的塊;

7. 熟火腿、蛋黃糕切成1 厘米見方的塊;

8. 冬筍去殼、老根,洗淨,煮熟,切成1 厘米見方的塊;

9. 雞肉洗淨,入鍋煮熟;

10. 蔥姜洗淨,蔥切段,姜切片;

11. 炒鍋置旺火,放入熟豬油50 克,燒至五成熱,再放蔥段 克、薑片各少許,煸出香味後撈出,倒進腰子、雞肫、肥膘肉、瘦肉、雞肉、蹄筋、筍、干貝、香菇、火腿、蛋黃糕,加雞湯200毫升、醬油、白糖、味素少許、精鹽適量、黃酒,文火燒透,盛在碗中;

12. 小蝦剪掉須,放在炒鍋中,加冷水250毫升,再放入蔥段、薑片、精鹽各少許,燒至色紅撈出;

13. 豆腐(八公山豆腐)、蝦仁塌成泥,放在碗裡,加味素、精鹽各少量、雞蛋清75克,攪拌均勻;

14. 取盤一隻,上面抹點油,把豆腐倒在盤上,攤成圓餅形,連盤上籠蒸5 分鐘左右取出;

15. 雞蛋清75克放在碗裡,攪打成泡沫狀,加入麵粉和濕澱粉拌勻,攤在豆腐上,上籠蒸;

16. 蒸至3 分鐘取出,用筷子在雞蛋清豆腐上整齊地戳二三十個小洞,把煮好的小蝦倒插進洞眼裡,露出蝦尾製成“蜂窩”;

17. 把燒好的什錦丁倒入大盤中,再把“蜂窩”蓋在上面即成。

食用須知

豆腐,可分為硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和凍豆腐。由硫酸鈣或滷水點成的豆腐,含有大量的鈣、鎂等成分。豆腐可做多種菜,不僅昧道鮮美,而且營養豐富,容易被胃腸吸收,是理想的補益食療品。

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