蔥酥魚

蔥酥魚,由鯽魚500克,泡椒100克,香油25克,冰糖25克,大蔥400克,江米酒50克,黃酒50克,醬油50克,味素1克,姜10克,植物油50克,各適量製作而成。具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病,非常適合肥胖者食用。

概述

工藝:燴
口味:蔥香味
口感:此菜肉嫩骨酥,蔥香味鮮。

材料

主料:鯽魚500克
調料:泡椒100克 香油25克 冰糖25克 大蔥400克 江米酒50克 黃酒50克 醬油50克 味素1克 姜10克 植物油50克 各適量

製作過程

1.先將鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗滌乾淨,晾乾水分,再撒上少量黃酒、精鹽、蔥,備用。
2.將泡紅辣椒去蒂、籽。炒鍋上旺火,放油燒至八成熱,下油炸至淺黃色,撈出備用。
3.炒鍋重上火,放油燒至五成熱,投入蔥、生薑炒香,再加入醬油、黃酒、醪糟汁、冰糖、鮮湯。
4.將炒香的蔥姜和調炒舀起一半,再將炸好的魚整齊地擺放在鍋中,將舀起的那一半蔥姜和調料淋在魚面上,用旺火燒至湯乾、魚酥軟、汁濃稠,再撒入味素、淋上麻油,起鍋即成。

製作提示

原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

營養分析

鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症,常食鯽魚,可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病,非常適合肥胖者食用。

相剋說明

鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。

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