蓮子鮮百合煲白菜

蓮子鮮百合煲白菜，美食，主要原料有鮮百合50克、蓮子25克、蜜棗6個、白菜500克、生薑3片。

材料：

鮮百合50克、蓮子25克、蜜棗6個、白菜500克、生薑3片。

做法：

1、鮮百合、蓮子、蜜棗、白菜、生薑洗淨。
2、鮮百合、蓮子、蜜棗放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，加入白菜滾後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

療效：

鮮百合能寧心安神、潤肺止咳，且鮮甜可口；
蓮子養心益腎、健脾止瀉；
白菜為清涼兼補益之品，含大量粗纖維，能通尿排便。
鮮百合蓮子煲白菜有滋陰養血、降脂收腹的功效，同時還有補心安神、調和內臟、鎮定神經的作用。