烹製材料
分量:三人份)
材料:紅蘿蔔(1/3根)、四季豆(100克)、花椰菜(100克)、洋蔥(1/3隻)、蒜末(1湯匙)
葡汁:蔬菜咖哩香料醬(1包,50克)、椰漿(1/3杯)
調料:黃油(2湯匙)、鹽(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/2湯匙)、玉米粉水(1/5杯)
製作方法
1、紅蘿蔔去皮切片,洋蔥洗淨切塊。
2、四季豆撕去老筋,切對半;花椰菜切小朵,洗淨瀝乾水。
3、燒開半鍋水,加入1湯匙鹽,依次倒入四季豆、紅蘿蔔和花椰菜焯1分鐘,撈起過冷河瀝乾水。
4、燒熱2湯匙黃油,以小火炒香蒜末和洋蔥塊,倒入蔬菜咖哩香料醬炒香。
5、注入1杯清水攪勻煮沸,加入1/3湯匙雞粉、1/4湯匙鹽和1/2湯匙白糖調味。
6、倒入時蔬材料,與咖哩汁一同翻炒均勻,以小火續煮1分鐘。
7、加入1/3杯椰漿攪勻,淋入1/5杯玉米粉水勾芡,即可出鍋。
櫥窗小帖士
1、可以用咖哩粉、椰奶和黃姜粉來調葡汁,也可以偷一下懶,用含有黃姜粉的咖哩香料醬來調製。
2、蔬菜咖哩香料醬已有鹹味,調味時不可放太多鹽,以免成菜過鹹發苦。
3、四季豆要儘量焯熟,以焯至其變深綠色為佳,食用未熟的四季豆,容易引發食物中毒。
4、咖哩香料醬下鍋後,不宜開大火久炒,否則會炒糊粘鍋,使葡汁的味道變苦。