菠菜乾貝湯

菠菜乾貝湯

菠菜乾貝湯是由干貝、蝦仁、白膘、雞蛋四個、鮮蘑菇等材料製作而成的一道菜餚。

原料:

材料:干貝50克,蝦仁200克,白膘125克,雞蛋四個(只取蛋清),鮮蘑菇125克,菠菜葉250克。

調料:精鹽5克,味素5克,紹酒15克,清湯750克,菱粉25克,食用紅色素、熟豬油各適量。

做法:

1.干貝洗淨,剝去老肉,盛在碗中,加入紹酒和少許清水,中火30分鐘取出待用。

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2.蘑菇去蒂洗淨,切成片泡在清水中,菠菜葉洗淨,下沸水鍋氽一下撈起,用清水漂冷,搗成茸,擠出汁水待用。

3.蝦仁洗淨,用白膘分別剁成茸,盛在碗內,先加入紹酒精鹽味素蛋清拌和,後加入菱粉拌勻,隨後分成兩份,取其中一份再一分為二,一半加入菠菜汁拌和,另一半加入食用紅色素水拌和,然後分別放在兩隻小碗內,蒸熟取出,製成紅花綠葉待用。

4.取一隻圓盆,盆底先抹上豬油,將生蝦茸放在盆中,堆成圓形,頂中央用蘑菇片擺成牡丹花蕊,外面一圈放上干貝、蘑菇片,接著安上紅花綠葉,便成完整的牡丹花形,蒸熟。

5.將清湯傾入器皿中,加入精鹽、味素,高火6分鐘,待燒沸後裝在湯碗內,然後將蒸熟的牡丹干貝加入碗內,使其浮在湯麵上即可。

烹飪:

1.蒸乾貝時如果放入少許蔥姜,干貝的味道會更加鮮美。

2.巧去菠菜澀味:菠菜營養豐富,但有澀味,去除澀味的方法是:將洗好的菠菜放在開水中燙一燙,撈起再炒,即可去掉澀味。而且,經開水燙後,菠菜中的草酸也同時被除掉了。草酸會影響人體吸收菠菜本身所含的鈣質

菜品營養:

1.菠菜對缺性貧血有改善作用,能令人面色紅潤、光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,有助於防止大腦的老化,防治老年痴呆症。哈佛大學的一項研究還發現,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿蔔素,可降低患視網膜退化的危險,從而保護視力。

2.干貝富含蛋白質碳水化合物、核黃素和等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮。與新鮮扇貝相比,腥味大減。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載,干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

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