作者簡介
宋揚，現代舞蹈專家，北京舞蹈學院現代舞專業，師承日本舞神Yuri，與多家唱片公司合作，為當紅歌手，演藝新人設計編排舞蹈，美國有氧體適能協會專業健身指導員，編制的《金色童年》韻律操在“中華魂”國際青少年藝術風采活動廣東賽區中榮獲金獎。
Jeana紀娜，國際形體芭蕾專業導師北京舞蹈學院古典舞專業美國洛杉磯市“NEWSTAR”舞蹈工作室芭蕾舞專業導師TVB(香港無線電視台)大型歌舞節目編導香港四大天王劉德華、張學友、郭富城、黎明天后王菲、葉倩文等超級巨星演唱會御用舞星及藝術指導Guess、Esprit等世界頂級時裝舞蹈秀主舞及舞蹈設計威尼斯高級會所等國內知名形體芭蕾舞蹈機構專業教練創辦“紀娜舞蹈工作室”，作品多次獲國際國內大獎。
內容簡介
茁壯成長靠運動《青少年瑜伽》編者結合青少年身體、心理特徵以及學習特點特別編排的這套青少年瑜伽系列動作，簡單、方便、易學，無需占用太多時間，同學們甚至在學習之餘的書桌旁都可輕鬆練習。全系列動作功能全面、多樣，針對青少年成長中的不同問題，編者把動作分為若干單元，在體型上，有專門針對青少年不良體態的修正動作；在身體素質方面，有增強骨骼柔韌性、平衡性、肌肉耐力的訓練，還有增進骨骼發育，促進身體增高的篇童：精神調理方面，有可淌除青少年學習壓力和緊張的招式，以及改善學生的腦部供血、供氧以增強記憶力、提高專注力的動作；最後還有減輕青少年成長中疾病帶來的困擾，提高學生學習效率的章節。
《茁壯成長靠運動(套裝共4冊)》內容簡介：TAUGHTBY：WTF世界跆拳道聯盟（國技院）黑帶九段金基洞博士（韓國）。DEMONSTRATION：WTF世界跆拳道聯盟（國技院）黑帶五段國際教練楊龍。世界跆拳道錦標賽冠軍教練，正搏會跆拳道訓練基地館長，中國深圳跆拳道訓練中心總教練。風靡全球韓國武道文化堅韌精博東方強身武術，針對少兒生理、心理特點精心編排。少兒跆拳道基本技術【進階班】踢打技術☆後踢☆後旋踢☆二段踢☆轉身360°橫踢☆轉身540°橫踢☆轉身下劈☆交叉側踢☆騰空後踢☆騰空側踢+沖拳☆轉身540°後踢☆前進雙飛踢☆後退三飛踢…●威力擊破☆二段踢☆前踢☆膝☆平掌☆正拳☆背拳☆肘☆手刀☆下劈☆橫踢……少兒體能訓練【進階班】☆大八字外展☆單腳後踢☆伏地挺身少兒跆拳道品勢之太極八章Ⅱ●太極五章、●太極六章、●太極七章、●太極八章、少兒跆拳道知識課堂、●通曉古今，了解跆拳道的淵源與發展歷程、●潛心修煉，領略跆拳道的精神內涵……
準備好了！小朋友們，少兒韻律操通過協調性、柔韌性、靈活性的訓練，塑造完美的體型、強健的體魄，促進身體發育，陶冶藝術情操。可以跟著音樂舞動啦！通過頭、手、腳的協調訓練，鍛鍊孩子們良好的節奏感、優美的舞姿和流暢的動作。有利於骨骼鈣磷的代謝，促進長高；消耗多餘的熱量，有效控制體重；提高肺活量，增強肺功能；改善駝背、含胸、溜肩、O形腿等不良體態。
學芭蕾舞，是現在眾多小朋友的愛好。不僅僅是因為芭蕾舞本身優美動人，更重要的是，練習芭蕾可以促進你的身體更均衡地發育，全面提高身體素質，矯正所有不良的姿勢，訓練出修長勻稱的優美體態，培養優雅脫俗的氣質！在練習芭蕾的過程中，小朋友的性格也會隨著改變，有些孤僻的小朋友變得愛交朋友了，羞怯的小朋友變得開朗大方了，有點急躁的小朋友變得沉穩了，嬌嬌女也能吃苦了……當然，最重要的是——從此，你也可以成為別人眼中艷羨的美麗天鵝。小朋友們，來，踮起你的腳尖，舞台上下一顆閃亮的星星就是你。
目錄
快樂運動茁壯成長PART1博大精深跆拳道文化
一、通曉古今，了解跆拳道的淵源與發展歷程
二、潛心修煉，領略跆拳道的精神內涵
PART2少兒跆拳道基本技術“進階班”
一、踢打技術
後踢
後旋踢
二段踢
轉身360°橫踢
轉身540°橫踢
轉身下劈
交叉側踢
騰空後踢
騰空側踢+沖拳
轉身540°後踢
踏步橫踢
滑步前腳踢
退步橫踢
前進雙飛踢
後退雙飛踢
前進三飛踢
後退三飛踢
二、威力擊破
二段踢
前踢
膝
平掌
正拳
背拳
肘
手刀
下劈
橫踢
後旋踢
後踢
橫踢轉身
PART3少兒體能訓練“進階班”
大八字外展
單腳後踢
伏地挺身
PART4品勢之太級八章Ⅱ
太級五章
太極六章
太極七章
太極八章
《青少年瑜伽》目錄：
第一章瑜伽健身——消除成長中的煩惱
心理壓力向青少年蔓延
身體素質下降
近視眼——學生的“職業病”日趨明顯
肥胖年齡越來越小
第二章青少年瑜伽小知識
歷久彌新的瑜伽
青少年練習注意事項
頻率如何安排
練習場地的要求
請從呼吸開始練習
瑜伽的呼吸
第三章瑜伽動作篇
拜日式連續動作
SectionOne塑造完美體形
矯正駝背
健美胸部
打造健康腿形
告別肥胖
SectionTwo促進增高，成就健康體魄
促進骨骼生長
加強平衡能力
訓練柔韌
增強肌肉力量
培養持久耐力
SectionThree減壓去疲勞，提高學習能力
消除緊張
消除疲勞
增強記憶力
SectionFour緩解病痛，遠離困擾
繞開視力困擾
消除失眠
治療頭痛
咳嗽或喉嚨疼痛
舒適你的肩頸
小痘痘不見了
第四章青少年瑜伽食譜
蛋白質
不飽和脂肪酸
脂肪
碳水化合物
維生素及礦物質
第五章景麗信箱
青少年也適合練瑜伽嗎
何時練習，多長時間最好
練習心得
《少兒健身韻律操》目錄：
PARTONE走進有氧健身韻律操的知識殿堂
1.什麼是有氧健身韻律操？
2.有氧健身韻律操的三大元素
3.有氧韻律操，要快樂，更要健康
PARTTWO準備充分，運動更安全
1.時間、地點要選好
2.正確的著裝很重要
PARTTHREE有氧健身韻律操初級課堂
1.熱身運動先要做
2.合著音樂跟我學
PARTFOUR有氧健身韻律操高級課堂
1.挑戰韻律操高級班
2.健康放鬆，讓我們更輕鬆
PARTFIVE做健康活力的運動兒童
1.什麼樣的運動適合小朋友？
2.運動之後要注意
3.運動後感動疲勞怎么樣？
《少兒形體芭蕾操》目錄：
PART1芭蕾知識殿堂
芭蕾歷史國小堂
欣賞芭蕾舞蹈
芭蕾音樂聆聽坊
PART2芭蕾娃娃的藏寶箱
芭蕾舞衣秀一秀
足尖上的藝術
PART3天鵝展翅——芭蕾基礎課堂
初學知識必須憧
手、腳的位置看仔細
基本概念和舞姿造型
PART4紀娜形體芭蕾大課堂
熱身練習排第一
扶把練習內容多
中間練習你最棒
跳躍練習跳出自信
地面練習下功夫
PART5小小足尖飛起來！
PART6芭蕾舞劇大看台
《胡桃夾子》
《木偶奇遇記》
《睡美人》
《拇指姑娘》
