苦瓜軟骨湯

苦瓜軟骨湯

菜名。苦瓜性涼,有平衡調理的作用,老幼都適合。

簡介

所屬菜系

其它菜系

所屬類型

健康菜譜

基本特點

苦瓜性涼,有平衡調理的作用,老幼都適合。

基本材料

苦瓜300克,特瘦的軟骨300克,枸杞子30克,紅棗5粒,中型蚝乾5隻。

製作方法

1、苦瓜剖開,去核,洗淨,先切圓筒形,再對半切開。將苦瓜置於慢燉煲的煲底。
2、把軟骨燙過沸水,除去腥,與泡好洗淨的蚝乾、紅棗、枸杞子一起置入煲內。
3、把慢燉煲調回自動,下班回來就有湯喝。

注意

選用特瘦的軟骨而不是排骨,因為排骨多油。軟骨也不易燉老,在燉得很爛時,有些軟骨還能整塊吃下去,軟骨除有鈣質還帶膠質,尤其對發育少年有很大裨益。適量的蚝乾能使湯味帶鮮,並不會造成膽固醇過量,放心。紅棗枸杞子都是極溫和的滋補食品,只是枸杞子也別放太多,湯味會帶點酸。

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