基本簡介
自我按摩治療痛經又叫自我健康保健治療痛經療法，它是通過刺激自身手部穴位、經絡，以疏通氣血，平衡陰陽，以起到調整機體、醫治疾病、增強體質的作用。自我按摩手部還具有活血化瘀，驅寒止痛，滑利關節，強身壯骨等作用。
主要特點
自我按摩治療痛經，緩解精神緊張，調節內分泌，疏通全身和局部氣血運行，從而達到治療和預防痛經的目的，其特點為:
1.重在自療，實用性強。
2.由於是婦科疾病，在按摩中有些部位不方便他人操作。故方便女性自己操作，且有簡單、靈驗、價廉等優點。
3.由於是自我操作，在生活中不受時間、場地、設備儀器的限制，隨機性很大，可見縫插針。
4.自我按摩治療痛經是通過自己的手直接順勢作用於自身體表，達到防病治病、強身健體的作用。因此手法操作時，力量輕重可根據自身耐力來調整，安全可靠。
5.自我按摩治療痛經可以與其他療法取長補短。如繼發性痛經在對因用藥物治療的同時，配合自我按摩會效果更好。
6.自我按摩治療痛經在治療原發性痛經中完全可以替代藥物戴其他療法，常常可以避免藥物的毒副作用、不良反應等醫源性疾病。
7.由於是自我按摩，所以可以根據自己的病情和體質，選用適合於自己的按摩套路，除體部外，以全息理論為指導的手部、足部、耳部的按摩套路，都有著很好的療效。
注意事項
自我按摩雖然操作方便、無痛、無副作用，但如果不加注意也會造成不必要的痛苦，為了避免這種情況及提高療效，以下幾點還需注意:
1.自我按摩時，雙手要保持清潔，溫度適宜，以免過涼刺激使疼痛加劇。保持室內空氣新鮮，溫度適宜，以防受涼感冒。在過飢、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下，應先休息，或調節飲食，餐後1小時後再進行自我按摩。
2.自我按摩前指甲要修剪光渭，長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。
3.按摩前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開水，以利於體內氣血運行通暢。
4.注意經期衛生，避免因自我按摩而造成子宮內膜充血或感染。
5.耳部毛細血管豐富，按摩時間不宜過長，一般以10分鐘為宜。
6.按摩時手法要根據病症的虛實，實性痛經在操作過程中要採用瀉法，虛性痛經則要採用補法；屬於腎虛者著重要按摩腰背部，氣血不和者著重按摩腹部。
7.手法操作用力宜由輕到重，由慢到快，逐步漸進，忌施暴力。
8.繼發性痛經者應先查明病因，在醫生的指導下以藥物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。
9.各種出血性及有出血傾向的疾病，如血友病、胃出血等一些失血性疾病不能自我按摩。
10.經期月經量過多戴血小板減少者不能自我按摩。
11.痛經嚴重發作出現四肢厥冷、大汗淋漓時不能進行自我按摩，應臥床休息、多飲溫開水，可大大減輕腹痛。
12.有皮膚破損域局部有皮膚病的病變處及其附近，禁用手法按摩。
13.有嚴重的傳染性疾病和消耗性疾病患者如肝炎、肺結核等不宜自我按摩。
14.有嚴重的心、腦血管疾病，如心肌便塞、腦出血、腦腫瘤等病也不適合做自我按摩。
15.高熱、感染性疾病患者不宜進行自我按摩。
16.情緒不穩定時，如暴怒、憂鬱、悲傷時不宜進行自我按摩。
17.痛經久治無效者，不宜堅持自我按摩治療，應到醫院做婦科檢查並做針對性治療。
18.繼發性痛經者，不宜單純採取自我按摩治療，應配合藥物絨手術治療。
常用按摩方法
●體部自我按摩
●耳部自我按摩
●足部自我按摩
●手部自我按摩
●簡易自我按摩
