內容介紹
《痛經自我防治》以問答形式，從痛經的病因、診斷與鑑別診斷、中西醫治療、飲食調養及預防5個方面詳細介紹了痛經的自我防治知識。內容全面，圖文並茂，通俗易懂，科學實用，適合痛經患者及基層醫務人員閱讀。
圖書封面作品目錄
一、基礎知識1.女性生殖系統由哪些器官構成？
2.陰道的結構和生理功能有哪些？
3.子宮的位置在什麼地方？解剖結構是怎樣的？
4.什麼是子宮內膜？
5.子宮內膜有哪些周期性變化？
6.什麼是輸卵管？
7.卵巢在身體的什麼位置？
8.卵巢的功能和周期性變化有哪些？
9.卵巢分泌哪些激素？其功能是什麼？<br
痛經自我防治方法
小步快走專家表示，排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。
藥物緩解
不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實由於量小，並不會產生什麼副作用，並且藥物是最直接快速的辦法。現在有很多女生已經很能接受如艾佳痛經片這類的止痛藥，由於效果快速並且還能對經期相關綜合症有一定緩解作用，還是很受歡迎的，另外有些身體弱的女性也可以試試找中醫調理一下身體。
熱水袋敷
月經來潮，感到小腹不適，這種熱敷法是最簡單，有效的方法。痛經時可在肚子上放一個熱水袋，可以感覺會舒服很多，效果也很不錯，簡單實用，溫暖子宮，促進血液流通，會使血液的於阻迅速擴散，達到止痛的作用。
按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。
