主料:
羅非魚(1尾)、榨菜(50克)、豬絞肉(50克)、紅椒(1隻)、蔥(2根)、姜(5片)。
調料:
油(1湯匙)、料酒(1湯匙)、蚝油(1湯匙)、蒸魚醬油(2湯匙)、白糖(1/3湯匙)、香油(1/3湯匙)。
烹製:
1、羅非魚洗淨,在魚背處橫切一刀,抹上一層鹽,醃製5分鐘;姜切成細絲,蔥切成蔥花,紅椒切成細絲。
2、榨菜切成細絲,與豬絞肉一起放入碗內,加入1湯匙油、1湯匙料酒、1湯匙蚝油、2湯匙蒸魚醬油和1/3湯匙白糖拌勻,醃製15分鐘入味。
3、往羅非魚腹中塞入少許薑絲,魚身也灑上薑絲,將醃好的肉末榨菜絲鋪在魚身上,醃製15分鐘入味。
4、待灑上一層紅椒絲後,再給羅非魚蓋上一層保鮮膜。
5、燒開鍋內的水,放入羅非魚大火隔水清蒸15分鐘,取出灑上蔥花,淋上1/3湯匙香油即可。
貼士:
1、可以先讓魚檔師傅將羅非魚殺好,去掉魚鱗、魚鰓和內臟,回來後洗淨就可以了。
2、袋裝榨菜鹹味和辣味較重,可先將榨菜用清水沖洗乾淨,去掉過多的鹹辣味,才用來蒸魚。
3、建議買一斤左右的羅非魚入菜,清蒸後的魚肉會鮮美嫩滑,又無細刺,太大隻的羅非魚土腥味較重,很難入口。
4、先給羅非魚蓋上一層保鮮膜再下鍋清蒸,可避免碟內有過多的水蒸氣沖淡醬料的味道。
5、雖然榨菜爽口鮮香、開胃健脾,但糖尿病患者、孕婦要儘量少吃,尤其慢性腹瀉者應忌食。
特點:
榨菜鮮香脆嫩,鹹鮮味重,常食能開胃健脾、補氣添精和增食助神。由於榨菜有“天然味素”之稱,用其烹煮成菜,可提升食材的鮮味,將榨菜與羅非魚一同清蒸成菜,既可蓋住魚的腥味和泥味,又使魚肉更加鮮美、嫩滑。