紫心番薯煎餅

紫心番薯煎餅

紫心番薯可以清蒸、烘烤、水煮或做成糖水,還可以將它切成細絲,加入麵粉和水調成麵糊,放入油中煎炸成麵餅。 4燒熱2碗油,倒入適量番薯麵糊攤平,以中火煎至兩面呈金黃色,撈起瀝乾油,再倒入適量麵糊下鍋煎,直至煎完所有麵糊。 2、紫心番薯較硬身,切成細絲時要小心別切傷手,也可以用刨絲器將紫心番薯刨成細絲。

材料:

番薯(500克)、麵粉(100克)、雞蛋(1隻)

麵糊:

油(2碗)、鹽(1湯匙)

番薯有紅心、黃心、白心和紫心之分,尤其紫心番薯的味道最香甜。紫心番薯的肉質細滑、口感甜糯而不乾身,富含澱粉纖維素,是一種健康的食物。紫心番薯可以清蒸烘烤水煮或做成糖水,還可以將它切成細絲,加入麵粉和水調成麵糊,放入油中煎炸麵餅

做法:

1 番薯洗淨去皮,切成細絲,用清水沖洗數遍瀝乾水,加入1湯匙鹽抓勻,醃製15分鐘;雞蛋打入碗內,攪打均勻待用。

2 將番薯絲與麵粉混合均勻,以少量多次的方法,一邊拌一邊加水。
3 用筷子不斷攪拌,直到所有番薯絲粘結一起,呈濃稠的麵糊狀,倒入雞蛋液攪拌均勻。
4 燒熱2碗油,倒入適量番薯麵糊攤平,以中火煎至兩面呈金黃色,撈起瀝乾油,再倒入適量麵糊下鍋煎,直至煎完所有麵糊。

5 切去番薯煎餅的邊緣,再將煎餅切成三角形,擺放至盤中,即可開動了。

廚神貼士

1、調製麵糊時,一要逐次加水,二要不斷攪拌至面糊無疙瘩,三以撈起一點麵糊往下倒,麵糊不會斷掉為準。

2、紫心番薯較硬身,切成細絲時要小心別切傷手,也可以用刨絲器將紫心番薯刨成細絲。

3、煎餅的油溫要掌握好:燒熱油後插入一根竹筷,待其四周起細泡時,就倒入適量番薯麵糊煎炸,然後改中火慢炸至熟便可。

4、倒入麵糊的份量不要太多或太少,太多麵糊的話,會讓麵餅較厚身難炸熟炸透,太少麵糊則容易炸焦。

5、番薯有健脾胃、補虛乏、益氣力之效,但不宜多食,多食會滯氣、引起燒心、吐酸水

紫心番薯煎餅紫心番薯煎餅
、腹脹,糖尿病和腎臟病患者也不宜多吃。

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