簡介
精神婚外戀“婚外戀”是指已婚者與配偶之外的人發生戀情。從字面上它是一場戀愛，但從實質上它不過是一個偷情、偷性的過程，這是由男女性別不同，生理心理不同所帶來的必然區別。在婚外兩性交往之中，男人往往重性，女人則習慣於重情。
近幾年來，都市中悄然興起一種新的婚外戀——精神婚外戀，它不同於一般的以性關係為內容的婚外戀，它多發生在知識階層，這些“斯文之人”考慮到臉面、名譽、地位及已有的家庭穩定等方面，加之道德的自我約束，便把這種要求限制在僅僅是感情的體驗方面。雖然精神婚外戀不像一般發生性關係的婚外戀對家庭的威脅那么大，但是也會給夫妻感情帶來一定的影響，何況精神戀愛與發生性關係之間只是一步之遙。
出現原因
出現精神婚外戀的原因是，人都有一種求新求異的心理，一種體驗長期不變，就會感到乏味，漸漸地由熟悉、習慣轉為淡漠，甚至於反感，就如同一種美味頓頓不變地吃下去就會膩煩一樣。這時，注意力就很容易被另外的新奇目標所吸引，甚至於乾脆主動去尋找新目標。
表現在家庭中也是這樣，婚後幾年是夫妻真正了解並確定以後生活方式的特殊階段，夫妻間優缺點的充分展示，個性的接觸更加充分，婚前的期望與婚後現實生活的不符……所有這些，使夫妻極易引起矛盾。還有夫妻倆朝夕相處，也就很難有新奇的美妙之感了。因此，除極少數夫妻外，大多數夫妻之間那種令人激動的情愛成分已很少。至於那些只注意“過日子”，而不在乎夫妻感情，甚至“內戰”不休的夫妻，都會受家庭之外異性力量的吸引。
預防措施
為防止精神婚外戀的發生，或為了把他(她)從“情敵”手中奪回來，夫妻之間有必要進行感情的調適。
充分配合，保持和諧
許多人都希望自己的配偶跟自己有同樣的好惡，否則會大感失望與孤獨。其實你不妨提醒自己，雙方不同的愛好能使婚姻生活更加多姿多彩。例如，丈夫喜歡社交，也會有助於你廣結朋友，或是妻子喜愛娛樂，可以鼓勵丈夫一起參加。
勿忘過去甜蜜時光
美國的一位心理學家指出，如果你跟丈夫經常懷念過去的羅曼蒂克時光，你們也會跟戀愛時一樣相處。你可以做一些戀愛時喜歡做的事，如看電影、跳舞。唱卡拉OK，多留些時間談心，一起看影集，上下班接送等。
做個好聽眾
愛聽對方說話，是導致許多夫妻婚後矛盾的最常見原因。讓配偶知道你正在聽他講的話，即使你不同意他的觀點，也能令他感到你對他的了解和重視。所以，每當他講些什麼，你不妨留意，甚至把電視機關掉或把手中的活暫時放下。
多理解，常交流
一對夫妻說，婚後因為受到別人的影響，開始用否定的眼光看待對方，不久便使夫妻關係陷於窘境，而當他們試著互相理解時，婚姻危機也得到緩解，挽救了一個行將破裂的家庭。夫妻間經常交流思想，相互溝通，共操家務，會有助於造成一種親密感，平息不滿情緒，消除隔閡。
讓生活常有新鮮感
平凡的生活使每天的行動似乎一成不變，但當大家都覺得沉悶，失去浪漫。溫馨氣息時，就不妨做少許改變。例如每晚都回家做飯覺得枯燥乏味時，可偶爾去飯館撮一頓;周未把孩子帶到外婆家，夫妻享受一下二人世界，去看場電影或逛街購物等。在一些特別的日子如配偶的生日、結婚紀念日、情人節等，送一束鮮花或寄上一張能表達心聲的精緻卡片，會給婚姻生活平添一份浪漫，一絲溫馨。
