內容簡介
要想獲得完滿的人生，你必須藉助積極情緒的力量。積極情緒會擴展我們的思維和視野，建構幫助我們成功的各項資源。積極情緒為我們帶來健康，讓我們更加堅韌，並抑制無端的消極情緒。最重要的是，我們都可以通過努力來提高自身的積極情緒。
你是欣欣向榮，還是衰敗凋零？這完全取決於你內心由衷的積極情緒。積極情緒不是越多越好，消極情緒也不是越少越好。要想實現美好的人生，最佳的積極情緒與消極情緒的配比為3:1。芭芭拉通過多年的研究告訴我們，我們可以通過7種方法降低消極情緒、10種方法提升積極情緒。
編輯推薦
馬丁·塞利格曼芭芭拉是積極心理學運動的絕頂天才，這本書是改變人類命運的書。
——積極心理學之父，馬丁·塞利格曼
本書的作者是該領域最有影響力的專家。這本書是積極心理學研究成果的大集結，它不僅洞察了積極情緒的潛力，而且提出了增加積極情緒的切實方法。
——希斯贊特米哈伊，心流之父
這是一本會讓你感覺良好的書，它提供了獲得快樂、健康以及創造力的秘訣，這些秘訣有著堅實的科學基礎。當你不高興時，就拿出這本書讀幾章吧！
——丹尼爾·戈爾曼，情商之父
本書提出的概念就如同黑夜中的閃電，它給予追求幸福的人新的啟示。本書是近年來積極心理學最重要的通俗著作。你閱讀它、思考它、運用它、分享它，你的人生將自然而然地發生積極的改變。
陽志平，安人公司創始人之一
圖書目錄
積極情緒的力量第1章積極情緒的魔法/3
完全相同的溫暖陽光，完全相同的忙碌清晨，一個我滿是疲憊、懊惱、挫敗和敵對，而另一個我則歡欣、體貼、高效並充滿活力，上天究竟施了怎樣的魔法？
第2章積極情緒是結果還是原因/14
我們並不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康。
第3章積極情緒的10種形式/38
讓我們生機勃勃的積極情緒包括喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛。
第4章積極情緒能擴展思維/56
積極情緒讓我們像花兒一樣“開放”。我們看到更多、想到更多、創造更多，和我們周圍的人更和諧、更親密。
第5章積極情緒會建構最美好的未來/77
積極情緒讓我們能夠全身心地欣賞周圍的美好。它降低了血壓、減少了疼痛。我們不再總是感冒，睡得無比香甜。
第6章積極情緒讓我們百折不撓/96
人生在世，不如意之事十之八九。積極情緒讓我們充滿希望地看待挫折和失敗，給我們從困難中恢復的力量，使我們更加堅韌和堅強。
第7章積極情緒與消極情緒的最佳配比/121
缺失了消極情緒，你會變得輕狂、不踏實、不現實；缺失了積極情緒，你則會在痛苦中崩潰。
達到最佳情緒配比
第8章測測自己的積極率/141
我們可以從好幾個角度來獲知自己的積極率。如果你的積極率不理想，那你需要付出長期的努力來改變它。改變積極率並不比減肥來得容易。
第9章減少消極情緒/154
消極情緒並非來自我們遭遇的不幸，而是來自我們如何看待不幸。我們可以做一些事情來忘掉煩惱；我們可以把傷痛哭出來；我們還可以去欣賞讓我們厭惡的人
第10章增加積極情緒/176
放慢你的腳步，細細品味生活中的美好，無論是一個微笑、一次觸摸或一次擁抱。這裡總共有10種方法，每種方法都能讓你離幸福越來越近。
第11章收穫欣欣向榮的生活/197
生活給了我們消極情緒，創造積極情緒是我們自己的事。如果你種下積極情緒的種子，你就會收穫欣欣向榮。
譯者後記/214
作者簡介
芭芭拉·弗雷德里克森，北卡羅來納大學傑出教授，最傑出的積極情緒研究者。2000年，因她在積極心理學領域的傑出貢獻，美國心理協會授予她坦普爾頓獎。坦普爾頓獎的影響力及獎金額堪比諾貝爾獎。積極心理學之父馬丁·塞利格曼稱她是積極心理學領域的天才。
