編輯推薦
清華大學心理學系主任，加州大學伯克利分校心理學系終身教授彭凱平傾力推薦。
提升幸福感不可不讀的心理學經典
在哈佛，這是一堂聽課人數最多、最受歡迎的課程
在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、谷歌，這是一堂平衡成功事業和幸福人生的必修課
積極心理學之父、以最高票數當選的美國心理協會主席
他曾以為史上最高票數當選美國心理協會主席
他為了一貫憂鬱的心理學帶來積極與幸福
他是心流之父希斯特來哈伊的親密摯友
他是哈佛幸福導師本·沙哈爾的導師
他是積極心理學之父
內容簡介
過去的50年，心理學只關心一件事——心理疾病，而且做得不錯，因為現在我們可以測量抑鬱症、精神分裂症、酗酒等過去認為是很模糊的概念，並能做出相當精準的描繪。目前我們已經知道這些問題是怎么發展出來的，包括它們的遺傳因子、生物化學性以及心理成因，最重要的是我們知道該怎么去治療這些疾病。根據我最近的統計，在幾十種心理疾病中，已經有14種可以用藥物及心理治療方法來進行有效醫治（兩種可以完全治癒）。
但是這種進步的代價很高：為了要擺脫問題狀態，我們會變得更痛苦，甚至還不如以前。人不只是要改正錯誤或缺點，還希望找出自己的優勢和生活的意義。人都不願意糊裡糊塗過一生。你可能會像我一樣，午夜夢回，躺在床上想自己的生活是如何越變越幸福，而不是一天天減少痛苦。假如你真像我一樣，你可能會對心理學有點失望。但是現在，它終於走到了解積極情緒，建構優勢和美德（strength and virtue），為亞里士多德所謂的“美好人生”提供指引的時候了。
作者簡介
馬丁·塞利格曼，從“抑鬱專家”到“積極心理學之父”塞利格曼博士從“習得性無助”中走來，不再只關注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。他發出了“積極心理學”的召喚——幫助普通人增加幸福感。 美國心理協會雙獎加身第一人 塞利格曼博士在美國心理學界地位尊崇，他是當代認知心理治療的創始人之一。他曾獲得美國心理協會的兩大獎項——威廉詹姆斯獎及詹姆斯卡特爾獎。 暢銷書作家 塞利格曼博士曾登上《紐約時報》、《時代周刊》、《新聞周刊》等眾多流行雜誌。他的著作超過20本。他的書被譯成多種語言，並暢銷全球。
目錄
第1章 為什麼要幸福
大學畢業照上，有的人笑得很燦爛，眼角擠出了魚尾紋；有的人只是禮貌性地提了提嘴角，笑容的不同能預測未來的幸福嗎？
第2章幸福的心理學
有的人在遇到連續的困難和打擊後，退縮了，認為自己無能為力；而有些人卻越挫越勇，好像很不識時務。這兩種人，誰會更幸福？
第3章 幸福的誤區
給有幸福感和沒有幸福感的兩組人看一篇有關日曬與皮膚癌關係的文章，一個星期後，讓他們回憶文章的內容，誰的記憶更清晰？
第4章 怎樣才能永遠幸福
社交廣泛，有很多朋友；和相愛的人結婚；賺很多錢；養成健康的飲食習慣，經常鍛鍊身體。這些通常意義的幸福法則真的能幫我們獲得幸福嗎？
第5章 塞式幸福法則1：過去的就讓它過去
父母離異；媽媽不幸辭世；媽媽生了弟弟，沒有人再關心我的存在，等等，這些童年的大災難與成年後的抑鬱、焦慮、攻擊性、婚姻不美滿等有怎樣千絲萬縷的聯繫？
第6章 塞式幸福法則2：未來不全像你想像
放假期間，你大吃大喝，結果長胖了很多，雖然已開始節食，但並沒有瘦下來的跡象。這時跳入你腦海的想法是“其實長遠來看，節食根本沒用”，還是“這種減肥法沒有效”？
第7章 塞式幸福法則3：抓住現在的幸福
你會選擇在下雪的夜晚，坐在柔軟溫暖的沙發里，看影碟、吃冰激凌；還是在烈日炎炎的夏日，背著帳篷去野營？
第8章 拉近幸福的六種美德
如果上天給你一個機會，你可以選擇擁有某些優勢，你會怎么選？你是希望擁有姣好的容貌、富貴的出身、聰明的頭腦還是選擇擁有好奇心、正義感和勤勤懇懇的態度？
第9章 獲得幸福的24個優勢
在一家大型連鎖超市，收銀員在結賬時算錯了，少收了你50塊錢。你擔心這筆錢會由收銀員來賠償，所以你把錢退還給了超市。這樣做時，你有幸福感嗎？
第10章 在職場中尋找幸福
在美國，律師是最高薪的行業，能成為律師的人通常從小就很優秀，一路順風順水。但為什麼律師患抑鬱症的比例比其他行業高，離婚率也很高，健康狀況欠佳？
第11章 結了婚的人最幸福
按照市場經濟的理論，人們總在追求利益最大化，人是功利的、自私的。這是不是意味著，當我們變老了，失去了美貌和金錢，我們就只能孤獨悲哀地等死？
第12章 別讓孩子輸在幸福感上
孩子是上天賜予我們的最好的禮物，我們要無條件地愛他們，所以我們應該隨時對他們說“你真棒”，“你是最了不起的孩子”嗎？
後記 終極幸福的真諦。
媒體評論
“塞利格曼的幸福課”是新世紀人類行為的指南。看過這本書的人，不管是門外漢還是專業人士都會受惠。這本書不僅包含了具體的自我評估工具，而且語言生動風趣，道出了活出真我的真正涵義。 ——希斯贊特米哈伊，心流之父 心理學終於認真地研究了“幸福”。塞利格曼博士送給我們一盞明燈，指引我們不斷找尋多姿多彩的生活。 ——丹尼爾·戈爾曼，情商之父 由本世紀最具創意、最具影響力的心理學家寫成的作品，他在幸福的本質上，闡述了不少精闢的科學見解及個人反思。 ——史蒂芬·平克，暢銷書《語言本能》的作者 一本極佳的作品！絕對是本充滿實用智慧和真實資料的讀物。見解頗具深度，令人嘆服！ ——史蒂芬·柯維，《高效能人士的七個習慣》的作者
書摘插圖
第1章 為什麼要幸福
有幸福感的人更長壽嗎
人可以活多長以及哪些情況會縮短或延長人的壽命，是非常複雜的科學問題。例如，文獻記載猶他州的人比鄰近的內華達州的人長壽。
為什麼呢？是因為猶他州的空氣比較清新，而賭城拉斯維加斯的空氣太污濁？還是因為摩門教教徒的生活比較嚴謹，而內華達州人的生活太放縱？或者是因為內華達州人不健康的飲食習慣——吃垃圾食物、吃宵夜、酗酒、喝咖啡、吸菸等造成他們比吃新鮮的食物、禁菸、禁酒、禁咖啡的猶他州人短壽？有太多的混淆變數使科學家無法分離出真正的原因。
與以上情況不同的是，修女們過著有規律的、與世隔絕的生活，與內華達州人的生活大不相同，甚至跟猶他州人的生活也不同。這些修女吃同樣的食物，不抽菸也不喝酒；她們有相似的生育和婚姻史，都沒有得過性病，擁有相同的社會地位和醫療條件。所以上述的混淆變數在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。歐潘98歲時，仍然很健康，幾乎從來沒有生過病；相反，丹那莉在59歲時中風，不久就過世了。我們可以確定，修女的生活形態、飲食和醫療條件都不是丹那莉早死的原因。當這180位修女的自傳被拿出來研讀時，一個驚人差異顯現了出來。現在讓我們回頭來看歐潘和丹那莉在自傳中的描述，你能看出它們的差異嗎？
……
