基本信息
中文名: 塞利格曼的幸福課
作者: 馬丁·塞利格曼等
譯者: 任俊 注釋 解說詞羅勁 注釋 解說詞
洪蘭 譯
圖書分類: 心理學
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 萬卷出版公司
書號: 9787547010792
發行時間: 2010年07月01日
地區: 美國
語言: 簡體中文
內容介紹
《塞利格曼的幸福課(套裝共4冊)》包括：《真實的幸福》、《活出最樂觀的自己》、《認識自己，接納自己》、《教出樂觀的孩子》。
《真實的幸福》
《真實的幸福》是塞利格曼積極心理學的經典著作。它幫助我們解讀幸福的構成，尋找幸福的方法。積極心理學心理學認為：人的幸福感基點可以調整，人們可以藉由後天的努力，改變先天人格特質的幸福水平。在這本書中，作者介紹了幸福的溝通和幸福的方法。
《活出最樂觀的自己》
在《活出最樂觀的自己》中，塞利格曼博士用大量令人信服的實驗和調查證據告訴人們：樂觀的人能在逆境中更好地成長，也更容易走上一條絕妙無比的成功之路！不過，如果你天生是一名悲觀主義者，你也不用沮喪，因為書中肯定地指出：樂觀是一種可以掌握的技巧！如果需要的話，你可以運用塞利格曼博士推薦的一種有效方法來改變自己悲觀的生活態度，這種方法就是學習樂觀的ABCDE技術。
《認識自己，接納自己》
每個人都是不完美的，但這並不影響人們與家人、朋友、同事的生活與溝通。我們很強大，可以扮演不同的角色，快樂的、悲傷的、憤怒的、貪婪的、自私的，所有的這些都是為了一點點的慰藉與滿足。如果有人是完美的，那他就是幸福的。可是，大多數人都不知道自己，因為我們的言行都不屬於我們自己。塞利格曼用他自己的幸福觀讓我們更真實地認識自己，從而更坦誠地接納自己。
《教出樂觀的孩子》
對為人父母的讀者來說，這可謂是一本實用指南。在這本書里，塞利格曼博士用他親身的實踐和經歷，為家長們提供了一條培養孩子積極品質的捷徑。看了這本書，你會成為好爸爸好媽媽，比如當你的孩子犯錯的時候，對他的批評應該恰如其分，要讓孩子明白自己錯在哪裡；當你的孩子有了某種問題而需要改變時，不要把這些問題誇大成為一種永久性的問題。因為，批評和改變都是一種技術，它們有自己的規律和特點，不當的批評很可能會影響孩子成年後的人格特徵——悲觀或是樂觀。
作者簡介
馬丁·塞利格曼從“抑鬱專家”到“積極心理學之父” 塞利格曼博士從“習得性無助” 中走來，不再只關注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面。他發LH了“積極心理學”的召喚——幫助普通人增加幸福感。美國心理協會雙獎加身第一人 塞利格曼博士在美國心理學界地位尊崇，他是當代認知心理治療的創始人之一。他曾獲得美國心理協會的兩大獎項——威廉詹姆斯獎及詹姆斯卡特爾獎。暢銷書作家，塞利格曼博士曾登上《紐約時報》、 《時代周刊》、 《新聞周刊》等眾多流行雜誌。他的著作超過20 本。他的書被譯成多種語言，並暢銷全球。
編輯推薦
清華大學心理學系主任，加州大學伯克利分校心理學系終身教授彭凱平傾力推薦。
提升幸福感不可不讀的心理學經典！
在哈佛，這是一堂聽課人數最多、最受歡迎的課程；在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、谷歌，這是一堂平衡成功事業和幸福人生的必修課；在英國貴族名校威靈頓公學，這是堂提升人生品質的素質課。
“塞利格曼的幸福課”是新世紀人類行為的指南。看過這《塞利格曼的幸福課（套裝共4冊）》的人，不管是門外漢還是專業人士都會受惠。這《塞利格曼的幸福課（套裝共4冊）》不僅包含了具體的自我評估工具，而且語言生動風趣，道出了活出真我的真正涵義。
目錄
《真實的幸福》
第一部分 什麼是幸福
第1章 為什麼要幸福
第2章 幸福的心理學
第3章 幸福的誤區
第4章 怎樣才能永遠幸福
第5章 塞式幸福法則1：過去的就讓它過去
第6章 塞式幸福法則2：未來不全像你想像
第7章 塞式幸福法則3：抓住現在的幸福
第二部分 幸福在哪裡
第8章 拉近幸福的六種美德
第9章 獲得幸福的24個優勢
第三部分 用幸福斟滿人生
第10章 在職場中尋找幸福
第11章 結了婚的人最幸福
第12章 別讓孩子輸在幸福感上
後記 終極幸福的真諦
《活出最樂觀的自己》
第一部分 什麼是悲觀，什麼是樂觀
第1章 悲觀者與樂觀者的畫像
第2章 悲觀者的無助感源
第3章 悲觀者眼中的挫折
第4章 從悲觀滑向抑鬱
第5章 想法決定悲喜人生
第二部分 樂觀的人生為什麼精彩
第6章 樂觀奠定成功的事業
第7章 孩子為什麼會悲觀
第8章 樂觀的孩子成績好
第9章 樂觀造就孩子冠軍
第10章 樂觀的身體不生病
第11章 樂觀的領袖得民心
第三部分 如何活出最樂觀的自己
第12章 樂活人生的ABCDE
第13章 幫你的孩子遠離悲觀
第14章 組織需要怎樣的樂觀
第15章 樂觀可以有彈性
《認識自己，接納自己》
第一部分 識時務，盡人事
第1章 什麼能改變，什麼變不了
第2章 人定勝天只是傳說嗎
第二部分 如何與壞情緒相處
第3章 日夜煎熬的焦慮
第4章 大難臨頭的驚恐
第5章 看似無厘頭的恐懼
第6章 讓人崩潰的不安全感
第7章 黑暗無邊的抑鬱
第8章 熊熊燃燒的憤慨
第9章 永不消逝的傷痛
