皮蛋燴排骨

皮蛋燴排骨

皮蛋燴排骨主料:排骨500克,皮蛋250克。   配料:鮮紅椒10克。   調料:植物油1000克(實耗50克),精鹽6克,味素5克,料酒20克,美極鮮醬油4克,阿香婆香辣醬8克,香蔥10克,姜、蒜籽各5克,整乾椒10克,鮮湯500克。

材料

皮蛋燴排骨
排骨500克,皮蛋250克。
配料:鮮紅椒10克。
調料:植物油1000克(實耗50克),精6克,味素5克,料酒20克,美極鮮醬油4克,阿香婆香辣醬8克,香蔥10克,姜、蒜籽各5克,整乾椒10克,鮮湯500克。

做法

1、將排骨洗淨,砍成2厘米長的塊,入沸水鍋內焯水後待用;皮蛋蒸熟,去殼,切成4塊;鮮紅椒去蒂切菱形片;姜切片;蒜籽去蒂;香蔥切段。

2、將皮蛋裹上乾澱粉,入六成熱的油鍋內炸至表面發乾,倒入漏勺瀝乾油。

3、鍋內留底油,下薑片、蒜籽煸香,再下入排骨炒乾水分,烹入料酒炒香,加入鮮湯,旺火燒開後撇去浮沫,加精鹽、味素、美極鮮醬油、阿香婆香辣醬、整乾椒調好味,轉用小火煨至排骨軟爛,再選出整乾椒,倒入皮蛋,加紅椒片,旺火收濃湯汁,淋香油,將排骨擺於盤中,旁邊圍皮蛋,撒上香蔥段即可。

特色

造型美觀,鮮香微辣。

營養價值

排骨 - 豬排骨除含蛋白、脂肪維生素外,還含有大量磷酸鈣骨膠原骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質

皮蛋 -  皮蛋的營養成份與一般的蛋蠻相近的,並且醃製的過程經過了強鹼的作用,所以使蛋白質及脂質分解,變得較容易消化吸收,膽固醇也變得較少。並且使用了鐵劑來醃製,所以鐵質的含量也變高。不過維生素B群及必需胺基酸則被破壞了

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