百合蓮子瘦肉鮑魚湯

百合蓮子瘦肉鮑魚湯主要原料是蓮子、百合各80克,豬瘦肉、鮮鮑魚各300克,生薑2片、生蔥1條等,該菜製作簡單,味道鮮美,老少皆宜,是一道營養豐富的家常菜。

材料:

蓮子、百合各80克,豬瘦肉、鮮鮑魚各300克,生薑2片、生蔥1條。

烹製:

1、蓮子、百合浸泡,置沸水中滾3分鐘撈起,去蓮衣蓮芯;以姜1片和蔥1條和鮑魚瘦肉置沸水中滾5分鐘撈起,棄姜蔥。
2、一起與姜1片放進瓦煲內,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2個半小時。

功效:

鮑魚,古稱魚。有“海產八珍”之稱,也被稱為“海味之冠”,為歷代皇室貴族的席上佳肴。現代營養學分析它含豐富的蛋白質、維生素類和鈣、磷、鐵等以及各種微量元素,還含兩種特殊物質——“鮑魚素1”和“鮑魚素2”,均有較強的抗癌作用。中醫亦認為它能養血柔肝,解痹通絡,滋陰益精和清熱明目。以健脾補腎、益心固精的蓮子,養胃生津、溫肺止咳、安神澤膚的百合,滋陰益髓的豬瘦肉煲鮮鮑魚,湯味香濃,有滋潤滋陰之功效,為今日靚湯

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