男性衰老
男女兩性由於體質的不同,衰老進程也有差異,因而防治方法各不相同。一般而言,男性衰老的早與遲,與其發育成熟的早遲有關。發育快、成熟早者,其衰老較早;反之,發育較慢、成熟遲者,衰老又較遲。中醫認為,腎主閉藏精氣,為元氣之根,腎之精氣既促進人體的生長發育,又促進生殖之精的化生。男子在衰老過程中多表現於腎之精氣先虧。由於腎藏之精氣與人的性機能、生殖能力有關,並能主骨生髓,堅齒榮發,因此當男性進入50歲以後腎氣開始衰退時,就可能出現衰老徵象,如頭髮脫落,甚則謝頂,鬢髮斑白,牙齒鬆動,性慾不如青壯年時期旺盛等。男性為陽剛之體,好動多勞,故多耗腎中之氣而致腎的精氣易虧。
男性精液藏於精室,實乃腎精所化生,貴充盈而不宜妄泄。男性"陽道易興,精關難固",稍失於節制,極易耗損腎中精氣。以上幾方面是男性衰老始於腎的根本原因。
精者身之本,為性命之根,在一定程度上決定了人的天壽長短。經調查統計,女性平均壽命要比男性長8歲左右。從中醫學角度來分析,男性腎中精氣易虧是壽命短於女性的主要因素。其原因主要有:
①男性乃陽剛之體,臟腑功能旺盛,自然消耗較大;
②勞動強度大,家庭、婚姻、事業、社會等對男性的思想壓力大;
③許多包含物理、化學、生物等有害因素的工作大部分由男性承擔,那些有害有毒物質易損傷腎之精氣,由於職業、環境、社會以及稟賦等方面的原因,某些疾病的患病率男性高於女性;
④男性不良嗜好較女性為多,如吸菸、酗酒、嗜飲濃茶等;
⑤性生活中,男施女受,男子消耗的體力、能量大大超過女性,因而腎中精氣的耗損遠較女性為多。
在上述因素基礎上,若保健養生不得法或不加以調攝保健,則更易耗損腎中精氣。
腎中精氣的盛衰有其自身的規律,但仍可以通過攝生養老防病的辦法延緩腎中精氣的衰退。男性養生壽老之術不唯節慾一法,還應針對易引起腎中精氣虧損的各種原因而取綜合養生之道,防止早衰;同時可根據身體情況進行藥食調養、氣功導引等益腎強精,延緩衰老。
由於男性腎中精氣易虧,因此,不能等待衰老徵兆出現後才開始調攝,而應當防微杜漸,未老先防。從青壯年時期就開始就當注意調養,到腎氣自然始衰之期,更當重視攝養之法。當衰老徵象始現時,除加強保健攝養外,還應根據不同體質選用相應藥物,以補益腎中精氣。
男性防止性衰老有何決竅?
性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那么如何保養呢? 下面我給大家介紹幾種方法:(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
(3)經常運動,特別是慢跑或步行,著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
(4)飲食方面注意營養,可適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。
(5)要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
(6)在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。
(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
(8)性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
(9)力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。
(10)每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰