功效作用
田艾可以清除體內雜物、塵埃，去膩化積，養身健體，並具有避邪氣、驅寒毒的功效。據《食物本草》里介紹，田艾具有祛濕，暖胃，清腸等功效。
 艾籺 |  艾籺 |  艾籺 |
艾種區別
艾草大致分為兩類，一種叫田艾又叫白頭翁，可食用；另一種即是大艾，不可食用。
| 品種名稱 | 簡 介 | 圖示 |
| 田艾 （可食用） | 田艾又叫白頭翁，是可食用田艾，是冬天收割完後田野里生長出來的一種野草。田艾約10厘米高的田艾，葉子是粉綠色的，花朵白中間綠，全身長滿絨毛，給人毛絨絨的感覺。廣東郊區農田常見，生於收割後的稻田上，一般只有在春節期間方有採摘。 |  田艾 |
| 大艾 （不可食） | 具有特殊刺激氣味，不可食用。僅用於端午節的時候或產婦等會用來煮水洗澡，以達到驅除邪氣的作用。大艾主根明顯，略粗長，直徑達1.5厘米，側根多；常有橫臥地下根狀莖及營養枝；莖單生或少數，高80-150(-250）厘米。生於低海拔至中海拔地區的荒地、路旁河邊及山坡等地，也見於森林草原及草原地區。 |  大艾 |
飲食文化
飲食文化廣東湛江吳川人古老的習俗，用來拜神、祭祀之用，祈禱來年風調雨順。田艾作為野草只有十幾厘米高，葉子粉綠色，枝間長滿灰白絨毛。如採集多了，可以經過曬、搓、煮、晾等過程，把梗挑出來，剩下的做成灰綠色像棉花一樣的田艾棉，密封儲存起來隨時用，據說時間越長越好。做田艾籺，是用田艾棉和著麵粉為皮，包著已經炒熟的餡蒸熟。田艾籺的皮可以用陳年艾棉，也可以用新鮮田艾。田艾米籺有香餡和甜餡之分，香餡主要有花生、蘿蔔乾、蝦米，或綠豆，甜餡主要有椰絲或芝麻糖。
自古以來，人們認為吃田艾絨做的，可以清除體內雜物、塵埃，去膩化積，養身健體。因而每到這個時節，農村的男女老幼就到田野去採摘田艾，曬乾再用竹箕把田艾乾擂擦成絨，然後煮熟曬乾，變成象棉絮一樣灰綠色的絨綿，就成了上等的田艾絨，就可以拿來和米粉做田艾米籺了。
製作方法
做田艾米籺，是用田艾棉和著麵粉為皮，包著已經炒熟的餡蒸熟；田艾米籺的皮可以用陳年艾棉，也可以用新鮮田艾。用煮好的田艾絨紅糖水和米粉搓成皮，然後包上白糖、花生、椰絲、芝麻、肥肉做成甜味的田艾，香味的則用新鮮蝦仔、生蔥、新鮮蘿蔔絲或鹹蘿蔔碎加肥肉、芝麻、花生作餡。形狀有的用木鑿的模子做成杯口大圓形的，有的做成桃子形的，有的做成碗口大半月形的，再用新鮮的木鳳梨葉子或土生的一種叫做“能木”的樹葉包墊起來，放進鑊頭用武火蒸熟，既省錢環保，又有綠葉的清香。
新鮮田艾籺的製作步驟：
•材料：
皮材料：新鮮田艾、糯米粉、粘米粉、紅糖、花生油、霜水。
餡材料：花生、椰絲、半肥瘦豬肉、芝麻、蘿蔔乾、糖等（或加上蝦米、鹽、蔥花、蒜泥、芫荽碎、香料）。
輔料：包籺用，新鮮的木鳳梨葉子或土生的一種叫做“能木”的樹葉。
1.皮材料：新鮮田艾、糯米粉、粘米粉、紅糖、花生油、霜水。
2.餡材料：花生、椰絲、半肥瘦豬肉、芝麻、蘿蔔乾、糖等（或加上蝦米、鹽、蔥花、蒜泥、芫荽碎、香料）。
3.輔料：包籺用，新鮮的木鳳梨葉子或土生的一種叫做“能木”的樹葉。
•做法：
花生去衣切碎，豬肉切成小肉粒，蘿蔔乾用水泡淡後切碎，把花生、椰絲、豬肉、蘿蔔乾、芝麻分別單獨炒香備用，起油鍋把蔥、蒜、芫荽等爆香後，倒進餡的主料加上香料炒均備用。
田艾只取艾葉和嫩枝部分，把粗枝、硬枝挑出以免影響口感，退一次澀水後再洗一遍和挑枝，然後加水和霜水把田艾煮軟，不要再沖洗，撈起壓乾備用。
少量花生油把紅糖煮融，放入田艾翻炒，至田艾吸收完所有糖漿後再倒半斤花生油炒均備用。
取四成米粉加開水和成團，分小團放開水裡煮成饃饃狀。
把田艾倒進煮過的饃饃里，不斷加粉搓成麵團。
麵團捏成片包起炒過的餡，做成你想要的形狀，或放模子裡壓成型。
以樹葉或芭蕉葉墊底蒸15分鐘即可享用。
1.花生去衣切碎，豬肉切成小肉粒，蘿蔔乾用水泡淡後切碎，把花生、椰絲、豬肉、蘿蔔乾、芝麻分別單獨炒香備用，起油鍋把蔥、蒜、芫荽等爆香後，倒進餡的主料加上香料炒均備用。
2.田艾只取艾葉和嫩枝部分，把粗枝、硬枝挑出以免影響口感，退一次澀水後再洗一遍和挑枝，然後加水和霜水把田艾煮軟，不要再沖洗，撈起壓乾備用。
3.少量花生油把紅糖煮融，放入田艾翻炒，至田艾吸收完所有糖漿後再倒半斤花生油炒均備用。
4.取四成米粉加開水和成團，分小團放開水裡煮成饃饃狀。
5.把田艾倒進煮過的饃饃里，不斷加粉搓成麵團。
6.麵團捏成片包起炒過的餡，做成你想要的形狀，或放模子裡壓成型。
7.以樹葉或芭蕉葉墊底蒸15分鐘即可享用。
步驟圖示：
 餡料—花生1 |  餡料—花生2 |  餡料—蘿蔔乾 |
 餡料—椰子絲 |  餡料成品—花生、椰絲、蘿蔔乾 |  田艾棉（新鮮田艾曬乾） |
 煮田艾棉 |  切碎田艾 |  田艾成品 |
 煮糖水 |  米粉 |  田艾與米粉拌和均勻1 |
 田艾與米粉拌和均勻2 |  田艾與米粉拌和均勻3 |  田艾米粉 |
 做成籺皮 |  包入餡料1 |  包入餡料2 |
 籺皮封口 |  製作成型 |  清洗樹葉包籺用 |
 以樹葉或芭蕉葉墊底 |  放入蒸籠蒸15分鐘即可 |  田艾米籺蒸熟可享用 |
•訣竅：
粘、糯米混在一起用水泡三個小時後，完全瀝乾才能攪粉，瀝乾的米攪粉更加鬆軟、細幼。
煮糖漿時要等紅糖完全融化才能放進田艾。
步驟4不要忽視，是傳統工藝的一個重要環節，傳統就是這樣做。
步驟5很重要，田艾、饃饃和米粉一起混合時，千萬不要加水和，田艾和饃饃帶有足夠的水分可以容納剩下的六成米粉。
1.粘、糯米混在一起用水泡三個小時後，完全瀝乾才能攪粉，瀝乾的米攪粉更加鬆軟、細幼。
2.煮糖漿時要等紅糖完全融化才能放進田艾。
3.步驟4不要忽視，是傳統工藝的一個重要環節，傳統就是這樣做。
4.步驟5很重要，田艾、饃饃和米粉一起混合時，千萬不要加水和，田艾和饃饃帶有足夠的水分可以容納剩下的六成米粉。
