圖書信息
出版社: 人民衛生出版社; 第1版 (2009年4月1日)
叢書名: 天然保健自製便方系列
平裝: 110頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 711711018X, 9787117110181
條形碼: 9787117110181
尺寸: 18 x 16.4 x 1 cm
重量: 181 g
作者簡介
劉正才，中國藥膳研究會常務理事、學術部部長，世界醫藥衛生理事會特聘醫學專家。著名中醫學家，全國老中醫藥專家，受聘為香港中醫專業學院客座教授，國際替代醫學聯合會學術顧問，在國內外知名出版社出版學術專著及科普書籍60餘部，其中《中醫免疫》、《養生壽老集》、《中華藥膳寶典》被日本學者譯成日文出版，《道家針灸》在美國出英文版，《健美長壽妙方》等6部書在台灣出繁體字版，《美容方選》、《中華藥膳寶典》在香港出版，《日常飲食的美容功效》、《中藥與健美》、《長壽之謎》等被譯成英、法、義大利、西班牙等文在世界出版發行。另外，在國內外30多種報刊上發表學術論文及科普作品300餘篇。
內容簡介
《生活中的減肥塑身食品:塑身在於善攝取》圖文並茂，重點介紹減肥自製便方，通過美友經驗介紹、專家論證，表明這些便方的實用性和科學性均強。讓讀者能輕輕鬆鬆減肥、快快樂樂塑身，以優美的姿態活躍在人群之中。美容塑身 排毒抗衰現已成為人們追求健康和高質量生活中不可缺少的主題，而套用天然 綠色 無毒副作用和內服外用相結合的方法進行保健又成為引領潮流的新時尚.本套書以養顏護膚、美姿塑身（減肥與腴身）、排毒健體、抗老回春（主要針對青、中年女性）為主線，根據讀者需求，分4冊精選出一般人都能自制的簡便飲食和外用方。特色：①內容科學 實用 全面，既有出處來源，又注重其實際效果，並經過實踐檢驗；主編為享譽國內外的中醫保健專家和科普作家，參編人員均為具有豐富經驗的專職人員；②文字簡明實用，一看就懂，一做就會，使用方便；③選材均為日常生活常用物品和食品，易購好用，成本低廉；④每方一圖，版式時尚，圖文並茂，製作精美，令人賞心悅目，愛不釋手，輕鬆閱讀。
目錄
上篇 吃可塑身
一、善吃能減肥
二、塑身需有針對性
三、減肥多途徑
中篇 塑身自製方便方
一、瘦身苗條自製便方
1.果蔬汁
2.熱菜湯
3.素燒魔芋
4.魔芋鴨子
5.涼拌魔芋
6.魔芋、水粉
7.涼拌黃瓜
8.冬瓜湯
9.香蕉瘦身奶
10.纖體果泥
11.山茶油炒韭菜
12.凍豆腐
13.辣子兔丁
14.青筍兔肉
15.芝麻兔肉
16.素炒萵筍葉
17.蘿蔔蟹殼湯
18.油蔥蘿蔔絲
19.萵苣炒香菇
20.泡菜魚
二、自芾0降脂減肥
飲食
27.醋拌洋蔥
22.黑白相伴
23.醋拌大蒜
24.大蒜燒茄子
25.烤鮮蘆筍
26.冬菇燒花菜
27.素炒芹菜
28.素炒小白菜
29.甜椒帶絲
30.素炒木耳莢
31.薑汁菠菜
32.醋拌蕺菜
33.四川泡菜
34.翡翠魚丁
35.木耳燒豆腐
36.口蘑豆腐
37.麻婆豆腐
38.冬寒菜豆腐湯
39.豌豆苗豆腐湯
40.香菇冬筍湯
41.豆芽骨頭湯
42.綠豆荷口十湯
43.海帶排骨湯
44.木耳黃花湯
45.蘆薈蜜飲
46.生薑蘿蔔汁
47.檸檬苦瓜汁
48.西瓜葡萄汁
49.四葉茶
50.紫蘇花茶
三、消腹型肥胖自製食方
51.清蒸茄
52.豆腐魚
53.筍蒜鯉
54.薏荷粥
55.玉米茶
56.癟肚茶
四、腴身豐肌自製美味
57.北芪煲雞
58.玉竹甲魚
59.豆豉魚
60.奶油雞茸
61.花枝煲肚
62.甜杏蒸羊肉
63.牛肉膠凍
64.豬肝金豆湯
65.八寶雞湯
66.紅棗白玉粥
67.貴妃餅
68.公主茶
五、隆胸豐乳自製佳肴
69.乳瓜裙帶魚
70.懷山豬手
71.蝦米雞湯
72.紅肉河車湯
73.白冰瓊漿
74.花生豆漿
75.香蕉木瓜奶
76.蜜桃豐乳漿
六、增高減肥自製便方
77.紅豆魚
78.海蝦湯
79.杞核粥
80.牛初乳
81.鮭魚薯扔
82.雞蛋牛扔飲
83.山藥果汁奶
84.杞棗蝦桃餅
85.冬莢渣渣肉
86.麻油瓢兒白
七、增強代謝減肥食方
87.素炒通菜
88.橄欖油炒洋姜
89.土豆炒韭菜
90.麥麩棗泥
91.麻油豆豉
92.莧菜豆腐湯
93.芝麻青菜飲
94.降六高茶
八、調節內分泌減肥便方
95.扔酪芥菜
96.韭菜蝦皮餅
97.豆粉柚羹
98.海帶豆腐湯
99.花豆仙靈飲
100.杜仲檸檬茶
下篇 減肥塑身小秘方
1.蘆筍
2.番茄汁
3.黃豆芽
4.醃雪裡蕻
5.豬血
6.代代花
7.柿葉
8.荷葉
9.防己黃芪湯
10.三花減肥湯
11.枳實消痞丸
12.平陳湯
13.消痰健脾湯
14.小胖墩減肥貼臍方
15.老年體弱肥胖填臍方
16.中年婦女肥胖貼臍方
17.腴烏小吃
18.深色蔬菜
19.530運動
20.612生活
