基本信息
作 者：劉正才 等主編
出版時間：2009-4-1
版 次：1頁 數：110字 數：167000
印刷時間：2009-4-1開 本：24開紙 張：膠版紙
印 次：1I S B N：9787117110181包 裝：平裝
內容簡介
美容塑身 排毒抗衰現已成為人們追求健康和高質量生活中不可缺少的主題，而套用天然 綠色 無毒副作用和內服外用相結合的方法進行保健又成為引領潮流的新時尚.本套書以養顏護膚、美姿塑身(減肥與腴身)、排毒健體、抗老回春(主要針對青、中年女性)為主線，根據讀者需求，分4冊精選出一般人都能自制的簡便飲食和外用方。特色：①內容科學 實用 全面，既有出處來源，又注重其實際效果，並經過實踐檢驗;主編為享譽國內外的中醫保健專家和科普作家，參編人員均為具有豐富經驗的專職人員;②文字簡明實用，一看就懂，一做就會，使用方便;③選材均為日常生活常用物品和食品，易購好用，成本低廉;④每方一圖，版式時尚，圖文並茂，製作精美，令人賞心悅目，愛不釋手，輕鬆閱讀。
本書圖文並茂，重點介紹減肥自製便方，通過美友經驗介紹、專家論證，表明這些便方的實用性和科學性均強。讓讀者能輕輕鬆鬆減肥、快快樂樂塑身，以優美的姿態活躍在人群之中。
目錄
上篇 吃可塑身
一、善吃能減肥
二、塑身需有針對性
三、減肥多途徑
中篇 塑身自製方便方
一、瘦身苗條自製便方
1.果蔬汁
2.熱菜湯
3.素燒魔芋
4.魔芋鴨子
5.涼拌魔芋
6.魔芋、水粉
7.涼拌黃瓜
8.冬瓜湯
9.香蕉瘦身奶
10.纖體果泥
11.山茶油炒韭菜
12.凍豆腐
13.辣子兔丁
14.青筍兔肉
15.芝麻兔肉
16.素炒萵筍葉
17.蘿蔔蟹殼湯
18.油蔥蘿蔔絲
19.萵苣炒香菇
20.泡菜魚
二、自製降脂減肥飲食
21.醋拌洋蔥
22.黑白相伴
23.醋拌大蒜
24.大蒜燒茄子
25.烤鮮蘆筍
26.冬菇燒花菜
27.素炒芹菜
28.素炒小白菜
29.甜椒帶絲
30.素炒木耳菜
31.薑汁菠菜
32.醋拌蕺菜
33.四川泡菜
34.翡翠魚丁
……
下篇 減肥塑身小秘方
