瑜伽幫你全身瘦

《瑜伽幫你全身瘦》用自己“調理”出來的學生的完美身材告訴你:天使面孔可以靠整型來實現,但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊。瑜伽,是安全有效、健康永恆的纖休方式:瑜伽,全面照顧到女性纖體的每個“死角”地帶,直擊“胖點”,事半功倍,想瘦哪裡就瘦哪裡!

基本信息

圖書信息

書 名: 瑜伽幫你全身瘦

瑜伽幫你全身瘦

作 者:曲影 

出版社中國紡織出版社

出版時間: 2011-2-1

ISBN: 9787506470513

開本: 16開

定價: 29.80 元

內容簡介

才華橫溢的曲影,以細膩的文筆、輕鬆的文風、唯美的圖片,為女性讀者奉獻針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽幫你全身瘦》。曲影將自己10年纖體美學一次性大公開!《瑜伽幫你全身瘦》用自己“調理”出來的學生的完美身材告訴你:天使面孔可以靠整型來實現,但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊。瑜伽,是安全有效、健康永恆的纖休方式:瑜伽,全面照顧到女性纖體的每個“死角”地帶,直擊“胖點”,事半功倍,想瘦哪裡就瘦哪裡!

作者簡介

曲影,知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作家、高級營養師。 畢業於香港時裝學院,後主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠赴印度RIMYI學院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格,中國健美協會國家級健身指導認證。 曲影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域,受聘於全國多家高尚女子健身會所,系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽?師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課,成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之餘她還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。 曲影不斷涉獵其他學科領域,積極攻讀了營養學、心理學兩門學科,並獲得了營養師及心理輔導師的認證。她穿梭於香港和世界各地,積極參與培訓和學術交流,創立了個人瑜伽網站並且藉由多家網路與時尚雜誌專欄,傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。 利用多年的健塑身教學經驗,她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養生書,立志把健康、美與和諧帶入各類人群,令更多的女性展示十全十美的自信風采!

目錄

Chapter 01 揭開瑜伽讓你健康變瘦的秘密

一、瑜伽,最自然、健康、溫和的有氧運動

二、瑜伽體位法,女人雕琢完美身型的千年魔法

高效燃脂,慢運動有快道理

關照全身,打擊頑固脂肪

刺激腺體,調整內分泌

排出毒素,絕緣水腫性肥胖

心靈解壓,擺脫食物的誘惑

三、瑜伽呼吸+冥想,讓你坐著就能享“瘦”

四、瑜伽飲食,塑造不反彈的永瘦體質

變瘦,從選擇悅性食物開始

更瘦,你需要科學的飲食方法

? 永瘦,瑜伽排毒讓你永不復胖

五、瑜伽美人教你養成良好習慣

Chapter 02 超簡單的瑜伽瘦身入門基礎課

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