圖書信息
出版社: 化學工業出版社; 第1版 (2008年9月1日)
叢書名: 時尚瑜伽館系列
平裝: 90頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787122028648
條形碼: 9787122028648
尺寸: 20.6 x 17.6 x 1 cm
重量: 281 g
作者簡介
林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學，曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨導師精進Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她致力於傳播源自印度的瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身計畫》、《快樂親子瑜伽》、《優雅氣質瑜伽》等瑜伽暢銷書，深受業界好評。
內容簡介
《28天瑜伽瘦臉計畫》把面部運動、瑜伽、飲食相結合，介紹一種全新的美顏減壓方法。圓胖臉、方型臉美眉可通過簡單面部運動+瑜伽動作，塑造神奇小臉效果、精緻五官，預防和消除臉部及頸項肌膚的鬆弛和下垂，輕鬆變成瘦臉俏佳人。同時還有消除黑眼圈、修整下巴線條、緊緻臉頰、預防色斑、收緊毛孔等功效，在美麗臉龐的同時，滋養全身細胞，美麗就是這樣簡單。精緻而有個性的臉型、俏麗的鼻子、嫩滑年輕的肌膚……不要以為這些優點只有明星獨享，其實想擁有一張漂亮的俏臉並不難。瘦臉是個系統工程。
目錄
Part 1 和明星一樣，做水噹噹小臉美人 面部瑜珈，挽救“鬆弛”的表情肌◎您所擔心的“下垂”是由於表情肌衰退的緣故 ◎將“面部運動”和“瑜伽”結合在起的鍛鍊方法 TEST！面部問題檢測 面部問題是這樣引起的 ◎現代生活給我們的副作用 ◎我們有辦法幫你去掉皺紋，恢復肌膚彈性生和光澤 ◎這本書的作用！——瘦臉面部提升+美肌革命+健康身心效果三合一 掌握提高效果的“關鍵字”TOP7Part 2 告別Baby Face——瘦臉瑜伽預備課 準備物品 熱身動作 放鬆保養姿勢 ◎挺屍式放鬆 ◎面部放鬆動作Part 3 5分鐘面部提升瑜珈——不用手術就可以成為瘦臉美人兒 面部提升前的解惑 眼睛周圍部分的提升 ◎眼睛去皺操+下犬式——提升眼角，留住你的青春色彩 ◎額頭去皺操+魚式——撫平額頭細紋，提高髮際線 ◎美女眨眼睛+英雄坐——點亮雙眸電力十足 ◎美女打哈欠+後仰式——緊緻肌膚，眼睛神采奕奕 嘴周圍部分的提升 ◎口部提升按摩操+三角式扭轉——塑造性感雙唇 ◎酸酸面容+幻椅式——提升嘴角 ◎請吻我+鴿子式——讓小嘴更有彈性 顴骨周圍的提升 ◎臉部對稱操+雙角式——修正輪廓，給你瓜子臉 ◎吃驚大笑+半脊柱扭轉式——鼻樑更加俏麗有型 ◎扮鬼臉+牛面式——改善血液循環，趕走小痘痘 ◎高興的笑臉+站立前屈式——均衡雙頰肌肉，綻放年輕活力 ◎忍耐和領悟+犁式——小臉不再圓嘟嘟 臉盤提升 ◎消除水腫操+蓮花坐——讓你的側臉更完美 ◎元音字母+貓伸展式——緊緻肌膚，更有光澤 ◎狐狸的笑臉+虎式——肌膚紅潤潤 ◎緊實下巴操+蝗蟲式——告別雙下巴 頸部提升 ◎頸部去皺操+英雄式——輕鬆擁有天鵝美頸 ◎美頸操+駱駝式——靈活美頸 淋巴排毒操 ◎花朵的吻+頂天立地式——促進血液循環，窈窕身姿 ◎饞嘴小貓兒+獅子式——心情好，面色神采奕奕 ◎林老師美麗物語：面部瑜伽深呼吸——水噹噹養顏面膜DIYPart 4 瘦臉進階——臉部變漂亮的更多進階方法 ◎林老師美麗物語：臉胖醫臉？No！◎消除便秘 ◎消除水腫 ◎消除月經不調 ◎消除壓力失眠 ◎消除內寒Part 5 隨時隨地瑜珈，24小時瘦臉進行中 ◎清晨起床 ◎坐車 ◎辦公間隙 ◎逛街時 ◎晚間睡覺前 ◎林老師美麗物語：掌握面部生物鐘！Part 6 更多美麗方法：擁有美麗臉龐的飲食法 ◎輕鬆吃出俏麗小臉 ◎美味食譜DIY
