基本資料
名稱：珊瑚圓白菜工藝：熗 口味：糖醋味 主料：圓白菜(300克) 輔料：冬筍(100克) 紅辣椒(100克) 香菇（鮮）(100克) 青椒(100克) 調料：大蔥(5克) 白砂糖(8克) 植物油(15克) 醋(8克) 姜(5克) 辣椒(紅、尖、乾)(3克) 味素(2克) 鹽(4克)
製作工藝
1.將青椒、紅椒、乾辣椒洗淨，去蒂及籽，均切細絲；
2.水發香菇洗淨，去蒂，與冬筍均切成細絲；
3.將上述各絲先用開水焯絲熗鍋，加點白糖、醋、精鹽炒勻成糖醋油汁，盛出備用；
4.將圓白菜洗淨，切成塊，放入開水鍋內焯過，保持脆嫩，撈出浸涼，控乾，放入白糖、醋、精鹽、味素，拌勻醃製；
5.在醃浸入味的圓白菜上澆上糖醋油汁，再將炒好的五絲放上即成。
食譜營養
圓白菜：
圓白菜中含有大量人本必需營養素，如多種胺基酸、胡蘿蔔素等，其維C含量尤多，這些營養都具有提高人體免疫功能的作用，同時其中含有維生素U樣因子，比人工合成的維生素U的效果要好，能促進胃、十二指腸潰瘍的癒合，新鮮菜汁對胃病有治療作用。其中還含有較多的微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，具有一定的抗癌作用。此外，圓白菜中的果膠及大量粗纖維能夠結合併陰止腸內吸收毒素，促進排便，達到防癌的目的。另外其中含有豐富的維A、鈣和磷。這些物質是促進骨骼發育，防止骨質疏鬆，所以常食有利於兒童生長發育和老年人骨骼健壯，對促進血液循環也有很大的好處。
青椒：
青椒果實中含有極其豐富的營養，維C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增進食慾、幫助消化，含有的抗氧化維生素和微量元素，能增強人的體力，緩解因工作生活壓力造成的疲勞。其中還有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。
紅辣椒：
辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料，其營養豐富，口味獨特，就餐時能增加飯量，多食可增強體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質，能加速新陳代謝，促進荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含的維C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。
冬筍：
冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品，質嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動，既有助於消化，有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質，還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣，兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
香菇（鮮）：
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的營養特點；香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長；香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者，有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，香菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用；香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便秘等。
食譜相剋
冬筍：冬筍忌與羊肝同食。
珊瑚圓白菜所含營養素
·熱量(348.60千卡)·蛋白質(14.67克)·脂肪(16.72克)·碳水化合物(43.64克)·膳食纖維(12.55克)·維生素A(363.90微克)·胡蘿蔔素(2181.50微克)·硫胺素(0.28毫克)·核黃素(0.41毫克)·尼克酸(6.32毫克)·維生素C(312.05毫克)·維生素E(15.13毫克)·鈣(235.65毫克)·磷(338.69毫克)·鈉(1938.40毫克)·鎂(81.03毫克)·鐵(6.00毫克)·鋅(2.82毫克)·硒(6.65微克)·銅(0.54毫克)·錳(1.84毫克)·鉀(840.00毫克)·碘(9.60微克)·維生素B6(0.01毫克)·泛酸(0.02毫克)·葉酸(2.80微克)·維生素K(0.35微克)
