爆炒小河蝦

爆炒小河蝦

小河蝦廣泛分布於我國江河、湖泊、水庫和池塘中的河蝦,是優質的淡水蝦類。它肉質細嫩,味道鮮美,營養豐富,是高蛋白低脂肪的水產食品,頗得消費者青睞。

基本信息

基本信息

爆炒小河蝦 爆炒小河蝦

食材:小河蝦、蔥、姜

配料:酒,醬油

口味:

製作難度:切墩(初級)

製作時間:30分

做法

爆炒小河蝦的做法:

1、小河蝦洗乾淨,控乾水分,蔥姜蒜切末(吃辣的再加乾辣椒絲)。

2、鍋燒熱,加少許的油,把小河蝦倒進去,炒乾水份,炒香。

3、再加少許油,加入蔥姜蒜末一起爆香。

4、加糖,酒,醬油炒勻,收乾汁即可

營養價值

河蝦外殼薄且軟,帶皮吃補鈣效果很好。雖說河蝦個頭較小,但蛋白質含量毫不遜色于海蝦,鈣質含量還更高。

所以總的來說,河蝦的營養價值可以歸結為一下四點:

1、蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

2、蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。

3、蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

4、河蝦體內很重要的一種物質就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑,顏色越深說明蝦青素含量越高。

廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

菜品特色

老少皆宜河蝦又叫青蝦,是優質的淡水蝦類。它肉質細嫩,味道鮮美,營養豐富,是高蛋白低脂肪的水產食品,頗得消費者青睞。河蝦肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。這款河蝦做法簡單。

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