燜面

燜面

燜面(Braised String Bean with Noodle)是中國中部和北部地區的漢族傳統麵食小吃,流行於山西,陝西,河南,河北,北京、天津、內蒙古,遼寧,安徽,湖北等長江以北大部分地區,又稱為蒸面、滷麵、爐面、壚面 、烀面、糊面。主料是麵粉,配料主要是豆角和豬肉。其他隨自己喜好而加。可以加入白菜,蘑菇,香菇,土豆丁,也很好吃,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。所用的面,可以是生面,也可以是熟面。熟面所蒸的時間比生面要少很多。燜算是此面的加工方法,對於很多地方稱為:lumian。著名山藥蛋派作家趙樹理就特別愛吃這種面,還因此做了一些考證。他認為lumian應為“壚面”。“壚”當然不是普通澆滷麵的那個“鹵”字,而”是當年卓文君與司馬相如相戀“當壚賣酒”的那個“壚”字。

基本信息

做法

山西燜面

各種飯店做出的簡單燜面 各種飯店做出的簡單燜面
燜面做法 燜面做法

食材準備

1、面: 提前和好面(餳1小時最好),比煮麵條的而稍硬即可.(或買機器, 要細的那種)。

2、豆角: 洗好,掰成約1寸的小段(三口之家, 2斤左右即可)。

3、豬肉: 切小薄片(多少、肥瘦根據個人喜好.如果偏瘦, 炒制時要稍多放油)。

4、蔥絲、薑片、大料。

5、半小碗開水(或涼開水、純淨水均可)+ 醋1小勺(根據個人喜好可多可少)+ 香油少許 + 蒜泥+炒過豆角和肉後所用的湯汁(可根據喜好可放可不放)。

製作步驟

用稍深的鐵鍋燒熱(熱鍋涼油),放一個大料,待油溫燒熱,放入肉,炒至變色放醬油、鹽,炒出香味後(約半分鐘)放蔥絲、薑片,再炒約半分鐘後放入豆角炒約1、2分鐘。倒入約1碗水,改小火

擀麵,擀至約1、2mm厚的大面片即可,將麵攤開,在大面片上多撒些乾麵粉,再用擀麵杖將大面片捲起,用刀順著擀麵杖的長度方向將面切開,形成了約10cm寬(擀麵杖的直徑)的面片,再切成短細麵條就行成了。

3.這時再看已炒好菜的鍋,改成中火,以保證有足夠的蒸氣(如水多可先倒出一部分,鍋內留的水以剛不漫過豆角為宜)將二分之一的面均勻撒在菜上,蓋蓋燜2-3分鐘,用筷子將麵條抖一抖,以免粘連,再放剩餘面,再燜2-3分鐘。最後將配好的半碗水(備料5中所示)澆在面上,再蓋蓋燜1、2分鐘,(如水多可多燜一會兒,關火前鍋內的水應只有1cm為最好)關火。再蓋蓋燜1、2分鐘。掀蓋,拌勻即可吃了。

注意事項

1、如果是買的麵條,步驟2可省略。如想吃自己擀的麵條,如果足夠熟練,方可按照步驟2做,如果不太熟練,可將步驟2提在步驟1的前面,但要注意不要讓麵條粘連了。也可兩人合作,一個人做菜,一個人做面

2.放麵條的次數可根據面多少定。

3.燜的過程要隨時注意鍋里的水,如果水少了, 可分次將倒出湯或開水順著鍋邊分次倒入鍋內,以保證鍋內有足夠的水。

做法一

食材準備

燜面 燜面

主料:切面,根據做法不同,配料可加,豆芽/豆角/茄子/土豆,

豬肉排骨/醃豬肉。

輔料:蔥、姜、蒜。

調料:色拉油、鹽、醬油、料酒、花椒、乾辣椒皮 (按個人口味選用)

製作步驟

1、將豆角摘好,洗淨,掰成段(也可以用刀切成長橢圓形的扁片),將雞肉切好,剝好蒜,將的大部分蒜碾成蒜泥,加入鹽(適合口味的人可選)待一會加入熱油,少一部分蒜切碎(炒豆角的時候放),將蔥切成蔥花,姜切成薑絲,這些都備盤。

2、將切面從中間切斷,打散,切忌不要讓切面成一陀,要像頭髮乾燥的時候一樣!

燜面 燜面

3、開火熱鍋,加入油,手掌心那么大即可~~待有升溫,(待油熱的時候將少許有倒入碾好的蒜泥中!!備盤~~)放入花椒、乾辣椒皮,翻炒~~~(前兩次我都說了,這個叫做煸香),放入雞肉,翻炒,雞肉稍微變色,加入蔥姜蒜繼續翻炒,加醬油、料酒繼續翻炒,待有淡香味出鍋;肉的炒制

就完成了,當今倒入豆角,和肉翻炒,(豆角不用要求炒熟,因為一會還可以跟切面一起燜~~)別忘了加鹽。關火~

4、將打散的切面,均勻復蓋在豆角炒肉上,可以在切面上淋少許色拉油,將切面鋪平後,倒入水,切記!!!!水不可以超過面!!!這時候扣上鍋蓋~~開火~~先用大火,將水燒開(就是沸騰的時候冒白氣),再用小火煨~~(十五分鐘左右、小心不要乾鍋,時間依照面的多少和鍋的大小定)

5、蒸熟後,將油潑蒜泥倒入切面上,與鍋底豆角均勻攪拌,就可以吃了。

做法二

燜面 燜面

食材準備

食用油、花椒、大料、豬肉、蔥、姜、蒜、鹽、醬油、扁豆、土豆、西紅柿、面;

製作步驟

1、先把油熱了,放花椒、大料熟一下,然後花椒、大料撇掉;

2、把少量肉餡(喜歡肉片的可以用肉片,喜歡素食的可以不放)、蔥

、姜、蒜、少量鹽、醬油大火煸炒一下,然後放洗好的扁豆和切成塊的土豆(塊不要太厚),再放適量的鹽和醬油然後翻炒一小會;

3、放入一個或2個西紅柿再翻炒一下;

4、然後放入水(水放的不要沒過菜,水的量很重要),等水沸騰後把面放在上面,蓋好鍋蓋,大概中火燜15分鐘左右(要定時去看下水,可不要糊鍋喔,如果水不夠,可以適當加點);

5、水基本沒有後關火,然後把面和菜翻勻就可以了

小貼士:

1、面面燜好出鍋的時候,先將面面挑散了,再和菜菜拌勻,這樣更省勁,有事半功倍的效果。

2、不要忘記再添個湯和小菜做搭配,更營養更美味。

做法三

材料:五花肉、手擀麵、芸豆或豆角、精鹽、醬油、生薑、小蔥、大蒜、八角;

做法:

1、五花肉用刀切薄片。

2、芸豆洗淨擇掉筋脈掰成小段,長度以兩個豆粒為準,過短芸豆在炒制過程中易開裂豆粒掉出。

3、小蔥切蔥花,生薑切絲,大蒜切粒。鍋上火,碼入五花肉片,小火煸炒出油。放入蔥姜,八角炒香。喜歡辣味的可放一點紅椒提味。

4、倒入芸豆段,翻炒。

5、調入兩湯匙醬油,調入適量精鹽,翻炒均勻至芸豆變色。

6、倒入豬骨湯或適量的清水翻炒均勻,蓋上鍋蓋小火燉5分鐘。

7、取部分手擀麵(或者是鮮麵條),抖散後蓋在芸豆上,倒入豬骨湯或適量清水。

8、蓋上鍋蓋,小火燜上10分鐘。

9、燜的過程中要開鍋查看,並再次倒入一些豬骨湯或適量清水。看到麵條透亮吸飽了菜的湯汁後即可關火。盛到碗裡,灑上蒜粒即可。

小貼士:

1、燜面用濕面最佳,如沒有濕面可把乾麵條煮軟後撈出用來燜面。

2、炒制芸豆或豆角時可適當的多放點油和調料使做出的湯汁味道濃厚,濃厚的湯汁燜出的面更有味道。

河南燜面

食材準備

手工面(或鹼面)豬肉、豆角、青椒,花生油、鹽、雞精、味素、蒜蓉、香油、醬油。

做法步驟:

1、豬肉一定要是半肥瘦的,把炒鍋燒熱,放入花生油少許。

2、油燒到七成熱,放入蒜蓉爆香,再放入豬肉煸炒,火不要太大,慢慢炒,要把這些半肥瘦豬肉里的油全給炒出來。

3、豬肉斷生後,放入洗乾淨的豆角和青椒(豆角以五厘長左右為好,青椒要切成塊狀)。

4、豆角和青椒下鍋後,迅速的加入鹽、雞精、味素、醬油,把豆角和青椒里的水份炒出來。

5、把菜湯倒到一個稍大一點的碗裡。菜不用出鍋,把面放在菜上面,然後在菜湯中加入一定比例的涼水,按1:1的比例加的,把稀釋後菜湯慢慢的再澆回鍋里,最好是每一根麵條都要澆到。

6、蓋上鍋蓋,時間不能長,十分左右就差不多,打開鍋蓋,看到麵條基本上呈半透明狀,再淋上一些香油,一道葷素兼備,有菜有飯的河南燜面就成了。

營養價值

麵粉

燜面 燜面

麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

豆角

豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質,能使人頭腦寧靜。調理消

化系統,消除胸膈脹滿。可防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀,可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱,經常感到口乾舌燥,平時最好多吃扁豆。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們