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淘惠品減肥頻道
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減肥食譜：全面介紹引起肥胖的食物和可以減肥瘦身的食物，科學安排一日三餐以及瘦身的食譜。
運動減肥：生命在於運動，運動即可減肥又可健身，慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
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減肥經驗：介紹一些減肥成功人士的減肥經驗，給減肥的朋友一個學習的榜樣。
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明星減肥：明星是廣大人群的模仿對象，特別是女明星，介紹他們的成功減肥經驗等。
引起肥胖的原因
1、體質性肥胖。原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍布全身。
2、獲得性肥胖。原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
3、柯興綜合症。原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
4、胰源性。原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加。現象：全身肥胖。
5、性功能降低。原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性慾減退。現象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
6、垂體性。原因：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素。現象：全身骨頭，軟組織，內臟組織增生和肥大。
7、甲狀腺功能減退。原因：甲狀腺功能減退。現象：肥胖和粘液型水腫。
8、藥源性。原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物。現象：在服藥一段時間後出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病，類風濕病，哮喘病的病人。
9、精神心理導致肥胖。神分裂症患者以及精神心理問題患者肥胖症的發生是多因性的，飲食習慣與食量過多是重要原因，性格內向、喜靜、運動不足的以及精神健康或者更嚴重者人多具有發生肥胖的可能性。
10、臨床症狀。男性脂肪分布以頸部及軀幹、腹部為主，四肢較少；女性則以腹部、腹以下臀部、
胸部及四肢為主。新生兒體重超過3.5千克，特別是母親患有糖尿病的超重新生兒就應認為是肥胖症的先兆。兒童生長發育期營養過度，可出現兒童肥胖症。生育
期中年婦女經2～3次妊娠及哺乳之後，可有不同程度肥胖。男人40歲以後，婦女絕經期，往往體重增加，出現不同程度肥胖。
減肥原則
只要能長期遵守以下三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
1合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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